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我们常说，我虚呀，可是到底是哪虚了呢？虚的具体情况是啥？怎么补呢？我们就听省现代医院的名中医王浚霞大夫来说说吧。 我们一般对于阴虚和阳虚都不是很明白。简单的说，虚可以理解为弱，阴阳呢，就如同水和火。那么阳虚就是火热，阴虚就是水不足，水弱。 举个例子，也就是我们人吃进去东西，然后再通过我们的肠胃来消化吸收，最后会转化成能量。这种能量呢，就是我们人的火，生命之火，也就是我们的阳虚。而我们的阴呢，就指的是我们的血液、体液，我们中医经常说给你去滋阴补阴，其实补的就是我们体内的阴液。 我们人为什么会出现阴虚和阳虚呢？我们打个比方，就像我们烧水做饭的时候，如果你火烧的特别大，那水呢，就会干，或者说我们的饭会烧煳。如果你的火不足的话，你水也烧不开，你的饭也做不熟，那这个时候就说明我们的火力不足。 那么如果一个人的阳气不足，你吃进去的东西你的脾胃就会给你运化不好，我们就会出现比如说四肢倦怠呢，或者是乏力呢，再或者整个身体的湿气比较偏重。 反过来说，如果一个人的阴液不足，你就会显得很消瘦，或者是说会出现口干或者便秘。一般通常来说胖人多湿，多脾虚或者阳虚，瘦人呢多阴虚。  其实人体呢，任何内在的变化都会有一个外在的表现。我们可以通过一些症状来自我来判断。 这时朋友们会问到一个问题，就说这个阳虚和阴虚我们也找大夫看了，说我肾阳虚，或者肾阴虚，或者脾阳虚。 确实，我们阳虚和阴虚也分的很多，比如说脾阳虚、心阳虚、胃阳虚。有时肾阴虚和肝阴虚也很好区分，我们打个比方：  那么我们如何在生活当中很快的去辨别我们是阴虚还是阳虚呢？ 首先我们要看舌象。阴虚的人舌质比较红，比较薄，没有苔。阳虚的人舌质比较淡，有苔，是薄白苔。 第二点，我们可以看他的精神状态。阳虚的人喜静不爱动，怕冷，坐在那儿郁郁寡欢的，略显疲惫。那阴虚的人呢，他比较躁，比较热，比较爱动。这是阴虚的情况。 第三点，我们可以看面色。阴虚的人面色，尤其是两个颧骨这个地方泛红。阳虚的人呢，面色发青发白。 还有部分人，我们可以通过看他的疼痛。很多阳虚阴虚的人，部分人会说我肾虚了，肾虚的话有肾阳虚，肾阴虚。肾阳虚的这个疼痛有腰部冷痛、喜暖喜按。而阴虚的人疼痛呢，它会绵绵作痛，会酸痛。 当然，我们不是说只看一个象，我们要整体的去辩证，看舌象，看脉象，看我们的整体的症状，再综合去判断。 最后总结一点就是，阳虚就是气虚加寒象，气虚就是神疲乏力，少气懒言自汗加上寒象，这就是阳虚。阴虚就是红、热、数。什么红？面色潮红，骨蒸潮热，五心烦热，脉细数。基本上临床上有经验的大夫，这几点大致是可以判断出来的。 那么我们如果有阴虚阳虚这方面的健康问题，如何通过饮食来调理呢？ 在饮食方面，首先可以吃一些甘凉滋润的食物，比如说芝麻，百合，蜂蜜，豆腐，梨，这都是有一些偏凉的。我们可以还可以适当地选用一些中药的食材来煲汤，或者是泡茶来喝。 我举个例子：我们可以用麦冬呢，玉竹呢，石斛沙参，黄芩，你可以熬汤也可以泡茶来喝，来改善调理我们的阴虚体质。 针对阳虚体质，我们如何来改善呢？我们可以在做饭的时候放一些花椒、干姜、生姜、肉桂、八角。我们可以吃一些比如说羊肉、兔肉、牛肉，这都是有补的作用。 我们少喝绿茶、冷饮，我们还可以适当的选一些中药食材熬糖泡茶来喝，比如说巴戟天呢，肉苁蓉呢，山萸肉呢山药呢都可以。 针对阳虚的人呢，我们在这个饮食起居上一定要注意多锻炼，多跑步，多晒太阳，晚上多泡泡脚。这个阴虚的人的话，我们一定要补充足够的水，每天至少要喝到2000毫升的水，要多饮水。另外，晚上一定要早睡，不能睡的太晚。  王大夫你好，我有胃酸胃疼中气下陷，由于疫情不能去医院面诊，买了补中益气丸吃了一周，现在有所改变，但出现嗓子疼耳孔疼，不知道怎么用药。原来吃的是汤药补中益气汤加减，现在不能去医院我叫药店送的，吃着确实上火，您看吃啥药好。 附上舌象
建议您先吃点舒肝健胃丸，多喝水。准备竹茹10克，砂仁6克，石斛10克，茯苓15克，熬水或者熬汤喝。 我的火大泻不下来，以前吃过知柏地黄丸，药一停火又上来，嘴和舌头还烂，现在我用竹叶，绿豆和生地熬水喝不太管用，请问王大夫该用什么药，麻烦了。 栀子10克，或者莲子心泡茶，有时间找我，喝汤药调理一下。 以上图片源于网络 本期编辑：慧慧 责任编辑：张艺馨 |
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