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来自: 4050szl > 《养生保健》
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失眠的三大误区与对策
失眠的三大误区与对策 据世界卫生组织调查,人一生中有三分之一的时间处于睡眠中,而全世界有将近三分之一的人群存在睡眠问题。引发失眠症的"罪魁祸首"有五类:体质因素、精神心理因...
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睡眠时间一般随年龄增长而减少,婴儿每天约需要 17 小时的睡眠,大一点的儿童约 9-10 小时,大部分成年人需要 8 小时的睡眠,老年人则可能只需要 5 小时或更少的时间。如果受失眠困扰较长时间,可以尝...
掌握睡眠模式 拯救丢失的睡眠
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关于睡眠,这9大认识误区,你必须知道!总有为了睡眠质量担忧的人在抱怨着各种睡眠障碍,其实很多人都对睡眠存在这样或那样的误区,才会...
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为什么全世界只有我,晚上睡不着?
据WHO公布的数据,全世界平均四个人里面,就一个人有失眠的问题。
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