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三更半夜睡不着、突然“自然醒”？有经验的中医提醒：原来是身体这2处堵了 中医认为，脏腑有异常，就会出现难莫名清醒且以入眠的情形。 失眠的原因很复杂，中医上分为五类： 1、心胆气虚：胆小，突然受惊，长期噩梦 2、心肾不交：肾亏，无法和心火相交 3、肝郁化火：长期心烦意乱，抑郁生闷气，情绪郁结 4、痰热内扰：长期乱吃东西，或嗜酒成癖，上火生痰 5、心脾两虚：胡吃海喝，大悲大喜，或久病大病造成 经常半夜三更惊醒，可能是身体这两个地方有问题！ 1、凌晨1点-3点 凌晨1—3点钟莫名醒来，多由肝火旺盛所致。常有烦躁、易怒或气郁等症状，在气血流注到肝经的时间段，自然把人唤醒。 建议： 此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，在痛点处敲、揉5—10分钟，3、5天痛感消失，可一觉睡到天亮。 2、凌晨3点-5点 这个时辰是肺经当令，也就是肺功能最强的时候，因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人群就更容易醒来。 建议：肺不好的人群可以多吃润肺的食物，比如酸枣、百合等等 有些朋友长期睡不着,就去买安眠药服用。要知道,安眠药不是可以随便吃的。对于睡眠呼吸障碍者,安眠药能加深中枢抑制,反而弄巧成拙。 现代中医研究证明，失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。如果机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。 失眠不要怕，中医有一方——酸枣仁百合茶，服用3-7天即可大大改善失眠状况 制作方法：酸枣仁百合茶，取酸枣仁15克、百合10克、枸杞10克、桑葚8克、山楂8克、大麦10克、红枣10克、葛根5g、桂花5g制成，洗净加水煎服，每日两次，建议早饭后和临睡前服用。 原理： 1，酸枣仁含有生物碱，皂苷和黄酮等多种药理成分。具有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥、降血脂、抗血小板聚集、增强免疫功能、降压、抗缺氧、抗心肌缺血、抗心率失常、抗衰老、抗辐射等作用。医学上常用它来治疗失眠、神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。 2，中医典籍《神农本草经》中很早就有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年”。所以，千万不要小看这种野果，它具有很大的药用价值，可以起到助眠、养肝、宁心、安神、敛汗的作用。 3，百合：清心安神，补中益气,；桂花：渗湿利水，健脾和胃，宁心安神；桑葚：补益肝肾，滋阴养血；红枣：补中益气，养血安神；大麦：补脾益气，镇心补虚；葛根：补肝益气，静心宁神  |
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