疫情期间，家中老人如何平安度过？这15件小事，要做到！

此次新冠肺炎危重症患者中老年人居多。

由于老年人免疫功能弱，或多或少有一些基础病，因此容易成为此次新冠病毒侵袭的对象。

疫情期间，家中老人如何平安度过，我们为家中长辈们整理了以下15条注意事项：

老人在家，要注意什么？

1、定时开窗通风，提高室内空气质量

很多老人担心开窗会冷，容易感冒而选择门窗紧闭。

还有些老人担心屋外有病毒，开窗通风会把病毒带进室内。

其实，勤开窗通风，保持空气流通，不仅能提高室内的空气质量，也能减少室内可能存在的病毒量。

但是当户外空气质量较差时，要适当减少开窗通风的时间和频率。

2、熏醋、熏白酒、熏艾灸达不到消毒效果，反而可能引起呼吸道不适

很多老人认为熏醋、熏白酒、熏艾灸可以杀死病毒，其实这样做不仅达不到消毒的效果，反而会因为其刺激性的味道，引起呼吸道不适，不建议老年人尝试。

老年人由于呼吸道比较脆弱，因此家中没有感染者或密切接触者等病人，做好日常清洁就行。如果不放心要进行居家消毒，建议选择刺激性小的消毒产品。优先使用浓度为75%的酒精棉片擦拭，也可用稀释后的84消毒液来擦拭地面家具。

3、切勿擅自预防性用药

前不久很多人哄抢的“双黄连口服液”，还没有证据认为对新型冠状病毒肺炎的治疗有效。

目前对新冠肺炎没有确认有效的抗病毒药物，因此不要擅自预防性用药。

4、勤洗手，备好护手霜

新冠病毒不能透过皮肤侵入人体，但是手“沾”病毒概率极大，因此打扫卫生后、吃饭前、上厕所后要及时洗手，手部消毒前不要揉眼睛。

由于老年人皮脂腺功能退化，手容易出现干裂，因此洗手后建议涂抹护手霜。

老人就餐，饮食要注意什么？

增加营养，合理膳食是老年人增强免疫力、降低感染风险的基础。

5、给老年人的膳食建议：

喝牛奶或酸奶，经常吃豆制品，适量吃坚果；

多吃水果蔬菜，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、腌制食品，少油少盐。

6、多喝水

足量饮食，每天7-8杯（1500-1700毫升），提倡饮用白水或茶水，不喝或少喝含糖饮料。

7、高龄和体弱消瘦的老年人，可适当加餐

可在三餐基础上增加2-3次加餐，可选用牛奶、鸡蛋、面包、水果等。

8、水果蔬菜吃前用流水清洗

这样可以将附着在表面的病毒过滤掉百分之八九十，并要记得不要生食，水果的话最好削皮。

9、食物制备生熟分开，做饭一定要使食物熟透

病毒在温度56℃状态下30分钟内能被杀死，而炒菜等温度能达到100℃甚至更高，病毒能立即被杀死。

10、坚决不要购买使用野生动物或来源不明的禽类海鲜。

老人外出，要注意什么？

11、出门带好口罩，老年人不推荐使用N95（或KN95）口罩、棉布口罩、海绵口罩

老人外出时选择一次性医用口罩即可，不建议老年人使用密闭性强的N95（或KN95）口罩，该口罩呼吸阻力大，老人年长期佩戴容易出现缺氧，导致胸闷气短等症状，本身就患者呼吸系统疾病或心血管疾病的老人年更不建议使用。

另外，棉布口罩及海绵口罩也不推荐使用。

12、尽量避开公共交通，与人交谈保持1米以上距离

老年人外出尽量避开公共交通，最好选择步行，有条件的可以由家人开车接送。

碰到熟人打招呼，要尽量保持1米以上的距离交谈，这时候距离不仅能产生美、还能产生爱啊～

老人就医，要注意什么？

13、一般疾病都要去医院吗？

高血压、糖尿病等慢性基础疾病，皮肤病、一般过敏、轻微扭伤擦伤等，可在家人的协助下在线问诊或远程问诊，或者前往社区医院。

这样既能避免交叉感染，又能及时解决疾病问题，还能缓解当下紧张的医疗资源。

14、慢性疾病患者该怎么办？

首先要规律服药，不轻易自行换药或停药，有条件的可以通过检测血压、血糖、呼吸状况、体重等，冬季室内外温差大，老年人要额外注意保暖。

同时，家人还要注意老人有无用药过量或不足等反应，以及药物不良反应（如体位性低血压、低血糖）等。

15、出现新冠肺炎可疑症状怎么办？

老人出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等可疑症状，要立即观察，必须时及时送医疗机构排查。（点击蓝字，查看出现哪些症状，要高度警惕新冠肺炎的可能！）

在医院时，不要到处乱摸！不要揉眼睛！摘掉口罩后要洗手！

同时，尽可能距离他人至少1米，打喷嚏咳嗽时记得用手肘挡住，向医生如实讲述患病过程和就医情况，尤其告知医生近期的居住史、与肺炎患者或疑似患者的接触史等。

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本文参考来源：国家卫健委发布的《老年人新型冠状肺炎防护问答》