春雨涤尽万千尘埃，愿山河无恙，人间皆安！

二十四节气的第二个节气雨水已然到来。

《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”

雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。

雨水之后，尤其要注意“倒春寒”现象，雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。

所以，雨水养生有以下注意事项：

勿过早减外衣 

“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣，但体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。

勿用冷水

按祖国医学，水对应肾，肾主骨。雨水时节用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛；湿寒滞留于头，头易疼痛。

洗头及时吹干

洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，“同气相求”使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现“偏头风”之症。

吃食物以平性为宜

“倒春寒”容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物“火上浇油”。郁热令人“贪凉”，过于食凉，又会“同气相求”使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。

所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但慎吃辣椒、不喝白酒等性温、性热的食物为宜。

春雨，无声地滋养人的心田，也孕育着万物的新生。

雨水，带着春的希望降临人间，愿春雨涤尽万千尘埃，愿山河无恙，人间皆安。