【中医养生】居家锻炼，提高免疫力——中医健身气功八段锦

“健身气功·八段锦”是在传统八段锦的基础上改编而成的健身气功新功法。它传承了传统八段锦的精髓，主要特点有二：（一）每一式功法名称都由7个汉字组成， 其中包含了功法的动作要领与主要作用两个方面；（二）每一式动作均紧扣一个中医理论，围绕对脏腑等的“调”与“衡”，完成对人体的健身作用。 

中医健身气功八段锦口诀

预备式

（一）双手托天理三焦 

（二）左右开弓似射雕

（三）调理脾胃须单举

（四）五劳七伤往后瞧

（五）摇头摆尾去心火

（六）两手攀足固肾腰

（七）攒拳怒目增力气 

（八）背后七颠百病消

每天一套中医健身气功八段锦，居家锻炼，提高免疫力。北京中医药大学东方医院护理部，为您的健康保驾护航！

来源：北京中医药大学东方医院护理部