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自古以来，运动就深受人们喜爱，是一种高级的娱乐方式，也同样属于非常有意义的事情。运动有着丰富的种类，蕴含着非常丰富的好处。更重要的是，运动因人而异，不同的运动的种类和项目，对不同人群有着不同的功效和改变！一起见证运动的奇妙。 第一点、运动对儿童有什么改变？ 儿童精力旺盛，似乎一直是好动的，而运动也确实对儿童有着非常多的好处。适当的运动有助于刺激儿童的骨骼，帮助儿童长高，所以我们的小朋友一定要多多进行运动啊。 通常适合儿童的运动有：登山、跳高、跑步、游泳等等。经常运动，还可以帮助儿童培养良好、积极的生活态度，维持他们的精力，简直是好处不少啊。 第二点、运动对青少年朋友有什么改变？ 运动，主要是青少年的视力有很大改善。青少年通常都是学生，大多以学业为重。长期的伏案学习容易导致他们的眼睛出现问题。而大多数人的近视也正是因为学生期间的长期用眼耳导致的。为了避免眼疲劳，我们的青少年朋友可以去做一些球类运动，比如乒乓球和羽毛球，让这些运动帮助自己的眼睛灵动起来。 除此之外，运动还会帮助大脑的记忆力得到稳固提高，这对于我们的学生朋友来说，尤为重要的。 第三点、运动对成年人有什么改变？ 现代人的生活节奏非常紧张，我们的脊椎和腰部都容易因为繁忙的工作而出现问题。而适当的有氧运动就可以改善我们的身体健康，帮助我们的这些职业病统统消失不见。 除此之外，适当的运动对于我们的身体外形的改观同样有着非常大的作用。运动能帮助我们的体型更匀称，身体线条更加流畅、漂亮。如果我们想要最大限度改善体型，就不要把自己的锻炼方式局限于有氧，我们去尝试做做无氧。 第四点、运动对老年人有什么改变？ 运动对于老年人的改变主要体现在身体健康方面。老年人适合做一些温和的有氧运动，比如说散步、慢跑、太极拳等等。老年人经常锻炼锻炼自己的身体，身体就会变得很结实，就算九十岁也健步如飞。 以上就是运动队不同的年龄段所带来的最主要也是最重要的改变。可以看见运动给人体所带来的改变真是很多啊。但是为什么我们明明知道运动对人体有很多帮助，却依旧不去改变自己呢？这个问题真的值得现代人深思。 |
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