【中医常识】坚持不吃晚餐的人会有什么样的变化?

一日三餐给我们的身体供给营养，现在很多人为了减肥会放弃晚餐，有的人会为了减肥一天只吃一顿饭。

这样瘦的快，而这样就会造成身体的免疫系统功能下降，伤害肠胃，出现多种异常的危害，所以在减肥的同时一定要吃晚餐。

不吃晚餐的五个危害

1、影响工作学习效率

现在人们的学习工作压力越来越大，现在经常晚上加班熬夜已经成为了现在人的一种生活方式了。

而这种生活方式，容易导致能量消耗过度，为了能保证学习以及工作的效率，我们应该及时补充营养，按时吃晚饭，不能空腹，避免适得其反。

2、抵抗力下降

人在饥饿的时候，细胞没有足够的能量，抵抗外界的干扰，因此非常容易受到外界环境的刺激，而出现各种病变。

另外，如果长期不吃晚饭的话，很可能诱发低血糖，影响你血糖的平衡，导致多种血糖的症状，有时候还会头晕，记忆力减退等等。

3、影响睡眠

如果人们经常晚上加班的话，能量消耗的太多，非常容易产生饥饿的感觉，消耗系统也会给你的大脑发出信号，这个时候如果没有足够的能力进行补给的话，那么你的神经系统一直处于兴奋的状态，这样非常容易影响你的睡眠质量，身体得不到很好的休息，常常会感到疲惫，精神不振的症状。

4、伤害胃黏膜

我们都知道空腹会导致肠炎的发生，分泌大量的消化液，导致环境呈现酸性，容易腐蚀其他器官以及部位。

如果经常不吃晚饭，你的肠胃长期处于空腹的状态，就会刺激化腺大量分泌，从而影响你的肠胃功能，破坏肠胃黏膜，这是对消化系统非常不利的。

5、营养不平衡

如果你不吃晚饭，你身体就没有补充足够的能力，常常会导致营养不良，导致消化功能异常的现象，晚餐中含有丰富的营养，不吃晚餐的话，你的机体没有营养的补给，会出现免疫力下降等问题。

上面都是不吃晚餐的危害，如果你经常不吃晚饭，还有可能造成营养吸收不良，破坏肠胃的功能，免疫力下降，容易造成多种病变，所以我们一定要重视三餐，每天按时吃饭