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长寿是人类永恒的话题，任何一个人都想要长寿，尤其是上了年纪的人，身体健康问题开始成为生活的重点。 寿命当然首先会受遗传因素的影响，如果家里有长寿基因，自己长寿的可能性也就会更大一些。但是是否能够长寿更多的是取决于自己的生活方式是否健康。
很多良好的生活方式都有助于健康长寿，但是很少有人能够坚持到底，半途而废，丢掉初心的人不在少数。可能是因为这些习惯在平时看起来是很微不足道的，但是正是这些微不足道的小习惯症状悄悄的“增加”你的寿命。 喝水和走路分别位居第二和第三，那么是哪一种习惯可以排在第一名呢？ 第一，保持良好的情绪 这就是有益于长寿的行为中，排名第一的。是不是很多人都没有想到，我们每时每刻都会有自己的小情绪，但是很多人都会忽视它，而情绪对身体健康长寿的影响是巨大的。 人们如果每天都让自己的情绪处于低谷，精神压力过大，容易发火，无法平静，那么身体很快就会出现健康问题的。因为不良的情绪可以直接对神经系统造成刺激，影响体内的内分泌水平，导致内分泌失调，疾病也就由此而来。大多数长寿的老人都拥有非常良好的心态，每天都面带笑容，因此，想要长寿就要时刻保持良好的情绪。
第二，喝水 “水是生命之源”人体中超过70%都是水分。 它不仅是构成人体的重要组成部分，水分还是维持身体机能的正常运行必不可少的物质。体内充足的水分能够帮助人体完成新陈代谢，体内的废物和毒素的代谢都要有水的参与才能完成。 补充足够水可以看作是养生的一部分，能够预防疾病的发生。
第三，走路 “生命在于运动”这一口号我们都不陌生，可能是从小听到大的。 但是很多人也只停留在喊口号这一层次了，能够长期坚持运动的人是少数的。 走路是一项既简单又方便的运动方式，而且很过健康专家都将这项运动成为是日常最好的一种有氧运动。
走路可以让人体充分的活动起来，对失眠、肥胖、高血压、癌症等多种疾病都有很好的改善作用。同时有利于提高身体的免疫力和抗病能力，身体远离了疾病，自然能够健康长寿。
健康的身体才是长寿的首要前提，而以上这些日常行为是打造健康身体的关键。要想长寿就要按照这些有益于身体健康的行为坚持下去，只有坚持不懈才能看到成果，要相信身体正在因为这些好习惯，“悄悄”的发生着意想不到的改变。 |
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