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焦虑症不可怕，可怕的是我们不知道该如何正确的对待疾病！常见的治疗方法如下： 一、脱敏方法。转移自己注意力，有规律地进行松弛训练，如绘画、种花、听音乐等，对焦虑症的治疗也有较好的疗效。 二、催眠疗法。是一种通过催眠手段将患者引入自我休眠的状态，通过自身修复的状态改善焦虑症状。这种疗法可以分析产生焦虑的原因，缓解、改善焦虑、恐惧的情绪及躯体症状。但是，这种疗法需要在心理学家的帮助下进行或者专业医院才能施行。 三、支持疗法。积极寻求心理学专家的帮助，在心理学家专门营造的指导、劝解、疏导和调整环境中，逐步缓解焦虑病情，恢复自己的正常心境。 四、焦虑症最佳治疗方法：树立战胜疾病的信心还是需要患者对该疾病有一个正确的认识，消除对这种疾病的神秘感和恐惧感，才是治疗焦虑症的办法最佳方法。 五、心理战胜法：积极寻求家人和朋友在心理上的安抚、生活上的关怀和帮助，有助于满足患者正当的心理需求，维护静逸的心，缓解焦虑。 找到信心，只有做到踏出门外坚持活动的第一步，尽可能让焦虑使得自己专心致志，尽管情形也许令人感到内心瘫痪、无力做事。请相信，我们还是可以做成一件事情的，从开始的第一步做起，找到信心。然后，把一件事分解，直到各个步骤都具体且细致，我们就不会再感到难以执行，慢慢的就能找回自信心。 觉察自己，当脑海里冒出类似我真是糟糕透的话语时，这事多半不会有好结果的，万一出现这个状况该怎么办，如果有这种意外、可怕想法时，也许不满情绪就会纷纷涌现而无法随意控制，我们可以先审察一下自己的想法。然后，再观察一下想法背后的信念。觉察到情绪来源对这些不合理的想法后，我们可以告诉自己：我感到焦虑，是因为我的认知里有一些不太合理的信念。这能够帮我们承受和处理这些情绪，而不是被焦虑带着走。  认同自己和自己的情绪，我们就不得不接受这个事实：适当的焦虑是日常生活的一部分。我们需要接受这个焦虑的自己，而不是一味的自己和自己作斗争；必须接纳这些坏的感觉，因为它们总是存在的，并不会因为你的斗争而消失。 总之，焦虑是生活中的常事，坏的感觉，好于没有感觉，后者是空虚和麻木，前者意味着患者的生活还有快乐、愉悦以及平静和活力等美好的感觉。毕竟，有好坏，起起伏伏，才是现实的日子、真实的生活，不是吗？ |
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