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安眠药，一颗、三颗、五颗越吃越多，一种、三种、五种越吃越重。 几年过去了，失眠肯定是没好，其他各种各样的毛病越来越多。 1、以为不是病！ 因为毫无认知，不重视、不找原因，所以随着时间的推移，由失眠相互诱发的各种不舒适、疾病越来越多。 2、以为在省钱！ 其实呢，眼下省了几十块钱，日积月累要付出成千上万的医药费去缓解、治疗由于长期服用各类安眠药所引发的病症！ 3、以为可以扛！ 生命很长，吃安眠药可以换来一年、两年的安稳梦乡，然而，噩梦却在后面紧紧相随。 ...... 著名的医学杂志《柳叶刀》2019年发布的一篇论文研究了不同程度的失眠引起并发症的概率。如果以国际疾病伤害及死因分类标准第十版（ICD-10）进行划分，和未失眠人群相比，失眠患者更容易引起骨骼肌肉系统、内分泌和眼睛等部位的并发症。 如果以ICD-10中的精神和行为障碍子类进行划分，失眠患者常见的并发症则集中在情绪障碍和不同的行为障碍中，尤其是重症失眠群体，和对照组相比，他们患上“情绪障碍'的概率是未失眠人群的12.6倍。
在“抑郁、焦虑和双相情感障碍”分类中，重度失眠患者罹患终身抑郁症的几率高达54.3%，是未失眠群体的五倍。
除了抑郁症外，还有各种问题随失眠而来，比如经常做噩梦、梦游、出现幻觉、睡眠呼吸暂停等等。 当然，这些都是失眠症患者睡眠过程中可能出现的异常行为，但真正需要提防的还是精神问题。对于重度失眠症患者而言，“终身焦虑”“情绪（情感）障碍”和“神经症障碍”的患病率都排在“终身抑郁症”之后。 这意味着，当一个人长期失眠并愈加严重时，感受到的不仅是困倦和疲惫，还可能遭遇各种意想不到的精神疾病。并且，随着失眠程度加深，患病的可能性会越高。 美国国立精神卫生研究所发现，大约40%因为睡眠问题求医的患者有精神疾病。也就是说，当一个人患有重度失眠症的时候，患上精神类疾病的可能性也会较高。
《科睡虫训练营》是看大医自我疗愈教研室的医学专家和心理专家们，结合临床经验花费大量心血研发制作出的一套最适合失眠人群实用的训练课程。身心结合同步疗愈是在《科睡虫训练营》权威医生专家的帮助、专业心理咨询师陪伴式训练下，“由身到心，由心入身”的实现身心结合同步疗愈，远离失眠困扰，收获踏实幸福感的方法。
我们的宗旨是在训练营的专家和导师的陪伴式指导下，深度掌握身心疗愈的各种方法和思维，达成自我疗愈的能力和结果。身心结合的自我疗愈不仅仅对失眠有很好的疗效，也会对多种慢病的康复有很好的直接或间接帮助。
49元科睡虫训练营体验课程 《科睡虫训练营》的研发制作方看大医自我疗愈教研室，是一家以“慢病自我疗愈”为教学理念的研究机构，依托身体放松、体能训练、心理疏导、专家健康指导的方式，建立自我疗愈与医疗手段相结合的课程体系，填补患者身心疾病和慢性疾病管理双向驱动的缺失。同时为所有学员建立完整的身心健康档案，解决学员的不同需求，构建高效、全面、系统的慢性疾病自我疗愈服务。 到底什么是身心结合同步疗愈，下面为大家介绍身心结合同步疗愈中关于心理疗愈的三个重要组成部分： 1、催眠干预？对，你没听错。 用催眠改善睡眠，已经是国际上常用的有效方法了！ 这其实和睡眠的本质有关。对此，国家二级心理咨询师刘云静做出了解释。 心理咨询师刘云静说： 催眠干预是引导我们的大脑在清醒的状态下进入潜意识阶段，并且植入正向的心理暗示，消除因为失眠而产生的错误认知和负面情绪，从而改善失眠。 根据调查研究显示在失眠人群中因为担心失眠而导致的失眠约占所有失眠的80%左右。大部分人开始时是偶然事件造成的间断性睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。 科睡虫训练营通过催眠训练可以引导大家进入深度放松状态，让我们在意识清醒的状态下真切地体验到入睡的感觉，并掌握跟这种入睡感建立连接的方法，建立对自主入眠的信心，消除对失眠的焦虑。 在美国，走在前沿，通过催眠改善了失眠的人不计其数！但遗憾的是，国内了解催眠的人少，受益的人更是少之又少。
2、正念疗愈！ 正念疗法就是让我们的注意力集中在当下自己的感受的变化，并且不对这些感受做出任何评判。比如说：吃饭时感受食物的外观和味道，而不是对食物的味道和颜色进行评判；睡觉时感受自己的身体本身，而不是对自己睡不着的状态进行评判。 大量研究证实：正念疗法对于失眠、焦虑、抑郁、身体疼痛、高血压甚至癌症等身心疾病具有很好的疗效。 中科院心理研究所研究生马静，接触600+个案，她曾用正念疗法，帮许多人干掉了失眠。
谈到正念疗愈的奥秘，心理咨询师马静介绍到： 正念疗法可以让我们悦纳此时此刻的自己，在获得平静和平和的同时也带来更多当下的幸福感。 每一个夜晚，让身心彻底得到休息，沉沉地睡去，轻轻松松、一觉到天亮。
3、声音疗愈！ 天下万物，都是由频率及波所组织成，我们的身体也不例外。当人的身心状态出了毛病，身体的电磁场的就产生变异，因而影响到身心机能的运作，造成了异常症状及情绪。 声音连结着我们的身体和呼吸，同时与周围的一切产生共振；它能够改变我们的意识，开发创造力，建立联结感。而声音疗愈要做的，就是结合正念和声音的力量重新唤醒我们与生俱来的能力。
声音疗愈导师郎婷说： 通过正念声音疗愈的练习，你会发现这世间最好的治愈良药，声音疗法是通过生理和心理两个方面的途径来起到效果。 和谐的声音波能提高大脑皮层的兴奋性，可以改善人们的情绪，激发人们的感情，振奋人们的精神。同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态，提高应激能力。 简单地说，声音疗愈采用连串不同的频率及波的形式，去改善身体的运作。
现在，我们邀请到四位医学专家、两位心理咨询师、一位声音疗愈导师，入驻到“科睡虫训练营”，一对一服务每一位失眠朋友，帮助大家通过身心双向疗愈的方式改善睡眠状态，提高睡眠质量，远离失眠困扰。 |
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