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今年由于“新冠”而带来的“加长版”宅家假期，唤起了很多人的健康意识。武汉方舱医院的练瑜伽视频，医院里的瑜伽康复保健室等报道，也使大家对瑜伽有了更多的认识和更大的兴趣。 总结了一下，“不能练”的理由有以下六大基本类别： （1）：我骨头好硬，练不了~~~~~ （2）：年纪大，老胳膊老腿了~~~~~
（3）：太难了，臣妾做不到啊~~~~~
（4）：减肥的玩意，女生才需要吧？
（5）：我好忙，没时间练呀~~~~~
（6）：坚持不下去滴，我太懒啦啦啦啦啦~~~~~
（7）：…………
（8）：………… 以上的种种“理由”，归根到底，其实是对瑜伽认知与自我认知两大因素的类别。确实，由于市面上的各种宣传推广，一提到瑜伽，大家脑海里第一反应就会浮现出各种各样高难度的身体动作。我记得曾经询问过一位企业老总对于瑜伽的印象，结果他的回答是：“不就是要把腿放在头上面吗？”原来他看到某些印度瑜伽大师的高难度体式照，印象深刻……
所以，作为瑜伽习练者和传播者，我觉得首先非常有必要澄清这个重要的概念：如果要展开介绍瑜伽这门起源于5000多年前古印度的科学，就像要介绍我国的中医、太极一样长篇累牍，所以就用一句最通俗易懂的话去概括瑜伽的特点：适合现代人练习的瑜伽，有四个重要组成部分：呼吸、体式、冥想、放松，是通过主动方式完成，这是人们深刻认知自己的途径。瑜伽对促进人体各个系统的健康起到积极作用。这决定了瑜伽绝不是单纯的健身运动，而是身心灵的综合造诣。
以上第一类别的“四大理由”就是基于瑜伽的“外练身体”这个层面而产生的。对于这4个理由的回答，其实很简单，你就把源自印度的瑜伽与源自中国的太极视为同样的身体健康锻炼，就不存在骨头硬、年纪大、难度高而练不了的问题了。瑜伽，是一个循序渐进的练习过程，人人都可练，关键是找到最适合自己的练习方法。瑜伽是一门关于人体健康的科学，也是一门关于创造美的艺术。 所以你会看到众多的女明星都把瑜伽作为塑造形体美乃至气质美的必修课。
不过，这也是令很多人误认为只有渴望塑形减肥的女性才需要练瑜伽的舆论导向。 而实际上，在瑜伽起源地印度，从古到今，瑜伽都不是女性专利，相反古代是不允许女性练习的。而现在世界各地有非常多的瑜伽大师都是男性，所以练习瑜伽，并无性别之分。 男性练瑜伽，可以在力量的基础上加强柔韧度的练习；女性练瑜伽，在相对柔软的身体基础上加强力量练习，这就能促进男性与女性各自能量的平衡，就更能促进身体的健康。 后面的两条理由：“没时间、太懒了”，是属于第二类别的自我认知问题：对于目前的自己，主观上真的想改变吗？ 无论是健康，身材，气质，还是心性修炼，真的想改变吗？ 经过这次疫情，相信大家都会把身体健康排在重要位置。
在时间安排方面，上帝都是公平的，每人都有24小时，关键是如何合理安排？如果你真的日理万机，哪怕每天练习10分钟，都是很好的开始。逐渐地，日积月累，就会体验到瑜伽带来对身体与内在的改变。而对于知道自己“太懒了”的人，恭喜你，因为你已经觉察到自己需要改变的是什么，接着，就要积极行动起来，改变自己了。这也是瑜伽的魅力，如果你能一直坚持瑜伽，就一定会成为一个自律和勤奋的人。所以，对于不仅想改变自己的外表，还希望提升自己内在心性的人，瑜伽，一定是你不可错过的选择。不能练习瑜伽的理由也许有千万条，然而能练的只有一个原动力，那就是： 是时候要改变自己了。 我作为瑜伽的受益者，在告别难忘的2020年2月，迎来阳春三月之际写下这篇笔记，希望让更多追求健康和品质生活的朋友有所参考，更客观了解瑜伽，让这种关于健康生命的智慧科学、积极美丽的生活哲学滋养我们的身心，让我们的生活更美好。Namaste！
关于作者：爱旅行，修瑜伽的斜杠文青，健康生活倡导者，纯素的瑜伽习练者、传播者，个人公众号“ 素爱旅行 ”、“素爱瑜伽”，一起行走有意义的人生之旅…… |
