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在过去，有这么一句话，那就是“百病始于脚，养生先养脚”，这就充分的说明了我们脚的重要性。不过，很多人在平时比较容易忽视就是我们的脚，因为脚在我们身体的末端，位置太低一般不去看，再加上经常穿鞋子裹得严严实实，又或者平时觉得脚臭不怎么愿意观察它。这些均导致了人们容易对脚的忽视。 事实上，我们真的需要反映我们的脚，我们的脚身体健康状况。其中脚能反映我们之间的健康状况，如果平时能进一步保护脚部健康，有助于预防肝脏疾病和保护肝脏。 肝不好，脚先知，4种表现可能是肝受损了 1、脚趾甲苍白 我们正常人的脚趾甲和手指甲是差不多，都是呈现淡红色的，并且光滑、润泽、条纹清晰。而如果脚趾甲颜色苍白，并且无光泽，容易断裂，那么就要引起警惕了，这可能是肝脏受损了。 因为我们的肝脏受损，身体的造血能力下降，身体的毒素排出受阻，所以容易受到下肢影响，营养供应不足，脚趾甲上会出现苍白的现象，甚至会断裂。因此，如果发生这种情况，平时应该多加注意。 2、脚部麻木 我们的肝脏是身体重要的循环和代谢器官，起到维持体内稳定不紊乱的作用，且还能够解毒排毒的功能。而当肝脏受损之后，那么身体就会出现问题，体内环境会紊乱，这会影响到人体局部的血液循环，这对脚的影响会比较明显，新鲜血液不易运输到脚部，那么就有可能导致脚部麻木。 因此，如果经常出现脚发麻的现象，请注意自己的肝脏是否有问题。平时要多做身体护理，保护健康，以免造成更多伤害。 3、脚掌发黄 正常人的脚掌是粉红色或者淡黄色的，与正常的肤色基本相同，并且有光泽，看上去很健康。但如果发现自己的脚掌颜色发黄，并且颜色比较深，那么就要注意了，这可能是肝脏出现问题了。 之间出现问题后，肝功能下降，体内胆红素代谢出现异常，升高，而胆红素的颜色是橙色，容易出现在皮肤上。 因此，当发现脚掌皮肤发黄，乃至整个皮肤开始发黄，那么就要注意下，检查下自己的肝脏是否健康，在平时注意保养。 4，脚底严重剥落 我们脚上剥落的现象是不可避免的。不严重，过几天就消失是正常的新陈代谢现象。但是要记住，剥皮更严重，长期不好的话，身体可能会出问题。想培养 出现脱皮，有很多情况是脚气所导致的，也就是细菌引起的。但如果是脚很干燥且脱皮的话，那么就要注意了，有可能是肝脏出现了问题。因为肝脏不好的人，血液和营养不能够很好的到达脚部，无法进行正常的新陈代谢，那么就会导致脚干燥脱皮。 肝脏，做好4个“否”。1，不喝酒，甚至戒酒 我们都应该知道，由于酒主要是通过肝脏分解的，喝酒会增加肝脏的负担，并且会降低肝脏的功能。在现实生活中，酗酒导致酒精和肝硬化，甚至诱发肝癌的情况不少。熬夜 因此，建议在平时要少喝，最好是要戒掉酒，不喝酒。根据《柳叶刀》的说法，无论喝多少酒都会对肝脏造成伤害，所以，肝不好的人千万不能喝酒了。 2、不熬夜 尤其是肝脏受伤。因为肝脏是晚上11点至3点之间的排毒时间，是自我治愈的黄金时间。熬夜会使肝脏不休息，需要很长时间，容易患上肝脏疾病，肝脏功能下降，肝癌的危险也会增加。 因此，建议在平时要少熬夜，早点睡觉，不要让身体过于疲劳，要保证睡眠，这样身体才好，肝脏才会棒。 3，无暴饮暴食 暴饮暴食是一种非常不好的饮食习惯，不仅使人吃得比平时多，发胖，还会增加胃的负担，增加身体的负担。 长期暴饮暴食，很多容易使得身体发胖，而当身体过于肥胖之后，那么脂肪就会包裹肝脏，容易诱发脂肪肝的发生。而这时候还不注意调养，减肥，那么就可能导致肝硬化发生，降低肝脏功能，对身体健康造成较大的伤害。 因此，平时不要暴饮暴食，慢慢咀嚼，不要太坚持吃，这是健康的饮食方式，对健康好。 4、少生气抑郁 生气是比较伤害肝脏的，生气本身就是一种不良的情绪，长期处于不良的情况下，体内的内分泌就会紊乱，人的身体就容易出现问题，比如没胃口、胸口发闷、失眠等。 生气会导致紧张局势升级，脸红、头痛、眩晕等症状容易发生，容易忽略。抑郁症会诱发肝脏抑郁症，体内血液循环不畅，影响身体运作。 可见，不良情绪对身体健康，对肝脏的伤害都是比较大的。因此在平时要多注意疏导我们的不良情绪，比如通过散步、运动、打球、交谈、旅游等方式来排解，保持良好的身心健康。 |
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