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胃者，水谷之海，六腑之大源也。 胃脏健康是人生存的根本，可是胃不好的人比比皆是。 但是很多人都觉得胃病是小毛病，自己吃点药，挺挺就好了，导致胃病一拖再拖。 临床上显示，80%的胃病患者在检查的时候已经是中晚期，错过最佳的治疗时间。 研究发现，我国每年新发胃癌人数近40万，因此不要小看胃脏的各种问题。 胃脏被称为是“喇叭”，一旦出现问题，就会发出明显的信号，只要引起重视，可有效的预防胃病发生。 胃病多数是“拖”出来的，身体出现“3多、1少”，最好查一下胃镜3多： 1、口臭变多 胃和口相连，食物从口入胃，而胃出现问题也会从口腔中表现出来。 如经常出现顽固性的口臭，排出口腔问题，可能是感染幽门螺旋杆菌。 幽门螺杆菌，是导致多数胃病的元凶，也是唯一可以寄存在胃脏内的有害菌。 一旦感染幽门螺杆菌，就会导致食物不能被完全消化，长期的发酵就会产生异常口臭。 并且，幽门螺杆菌，也会寄生在牙菌斑中，使口臭加重。 2、腹痛变多 胃脏出现损伤最直接的就是胃疼。 如经常出现胃胀，胃疼，尽早的检查，避免胃病的恶化。 并且发现自己胃疼的频率增加，或是长期的胃疼，在没有任何调节的情况下自己好转。 此时说明胃病已经在不断恶化，最早的检查胃镜。 3、反酸烧心变多 胃病会引起胃灼热，也是我们老百姓常说的“烧心”。 主要就是胃酸流入到食道，引起反酸，烧心等。 如胃脏出现病变，也会引起打嗝，消耗不良等症状。 不要忽视胃脏的一些小信号，及时检查，尽早预防。 1少：体重变少 在没有减肥或其他问题的情况下，如体重有明显的下降，可能是胃病引起的。 胃是食物主要的吸收消化的地方，如患上胃病，人体对营养的吸收也会减少。 再加上，没有食欲，必然会导致体重的骤减。 胃不好的人，少吃三种食物，减少胃脏伤害！1、苏打饼干 苏打饼干属于碱性食物。 生活中，很多人认为苏打饼干可以中和胃酸，有养胃的作用，其实是有道理的。 但是如果对于正常的胃酸水平来说，食用大量的苏打饼干，会影响胃脏内的PH值，同时降低小胃的消化功能。 长期也会促进胃部的杂菌升高，引起胃脏疾病的发生。 2、卤水豆腐 平时我们吃的豆腐是健康的，也不会伤及胃脏。 如长期食用卤水豆腐，就会破胃黏膜，加速胃脏病变。 所谓的卤水，就是氯化镁、氯化钠和硫酸镁的混合液，对人体健康不利。 3、超市的鸡爪 在很多超市都有一些独立包装，经过处理的鸡爪，虽然美味，但是不可经常食用。 因为反白的鸡爪，一些不良的商家会用双氧水浸泡，看上去卖相很好。 可是这种食物，进入胃中，会产生氢离子，氢离子浓度增加后，胃液的酸度会增加，从而导致胃的血流量降低，伤害胃粘膜。 生活中，养护胃脏健康，牢记四个字！
胃脏最怕就是寒冷，吃过凉的食物，或是受寒，都会引起胃脏的不舒服。 所以，平时多喝温水，有养胃，暖胃的作用。 35℃～40℃的温水，是养胃最适合的温度。 早上空腹的时候，饮一杯温水，可促进肠胃的蠕动，能帮肠胃道“减负”，唤醒胃部动力。 第二个字：“睡” 常言道：“好睡眠，养好胃”。 良好的睡眠是身体最佳的“补药”。 好的睡眠，可以缓解疲劳，促进胃黏膜的修复，是修复胃的一剂天然的良药。 长期的睡眠不足，免疫力下降，也会影响胃脏的消化，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃病的机会。
第三个字：“动” 人的一生中要吃进很多的食物，所以胃脏也是很劳累的脏器。 生活中，我要通过合理的运动，促进胃部的蠕动，加速食物的消化，减轻胃脏负担。 同时人在运动的时候，胃脏也会得到充足的血液和氧气，对胃脏修复也有积极的作用。 长期久坐的人，更要抽出时间运动，每周锻炼3~4次，长期坚持，持之以恒。
第四个字：“乐” 中医讲：“想要养胃，先养心”。 按照中医理论，人的七情六欲对身体都会产生不利的影响。 对于胃脏来说，有自我的保护能力，所以当人处于压力，紧张的情绪中，胃会为了自保，失去生理功能。 如长期有不良的情绪，胃脏的生理功能就会降低，从而诱发疾病。
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