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*饮 食* 第一餐： 早餐：1 盘菜（半斤）（五种颜色蔬菜搭配） 半斤-1 斤牛奶 1-2 个鸡蛋（不吃蛋黄） 不吃主食 第二餐： 午餐：1、1盘菜（半斤）（五种颜色蔬菜搭配） 2、2 两肉（相当于成人半个拳头大小） 3、3 两主食（大米或者面） 第三餐： 晚餐：不吃 注：所有水果、甜食、饮料、土豆、红薯、粉条（淀粉类）不吃 *锻 炼* 坚持每日连续游泳1000米 *自我监督* 每日早晨称体重，监测变化，科学指导饮食。 “持之以恒，贵在坚持”，以上方法已坚持15年！ *国之名医——卓越建树称号* 李小峰教授 李小峰 首席学科带头人，教授，博士生导师、博士后导师，享受国务院政府特殊津贴，山西省五一劳动奖章获得者，。拥有国之名医——卓越建树及山西名医称号。现任中华医学会风湿病学会常委，中国医师协会风湿病学分会副会长、中华医学会山西分会理事，中华医学会山西分会风湿病学专业委员会主任委员、山西医师协会常委、风湿病分会会长、海峡两岸医药交流卫生协会风湿病学专家委员会感染学组主任委员，中国风湿免疫病医联体联盟副理事长，山西区域联盟理事长、中华风湿病学杂志及中华变态反应杂志等多项杂志编委。拥有8项国家发明专利，获山西省科技进步一等奖1项，山西省科技进步二等奖7项，目前主持承担国家“十一五计划”子课题2项，国家自然科学基金项目2项，在研14项省级课题。发表SCI论文15篇，在中华系列刊物发表学术论文156篇。参与撰写《临床风湿病学》、《实用风湿病学》和主编《临床医师速成手册》，并承担了全国七年制教材《内科学》《内科学双语教材》编写工作。 近年来，与北京解放军总院卢学春教授和美国哈佛大学医学院高崇教授合作攻关，在国内外首先发现风湿性疾病主要是由于Treg细胞减少导致免疫耐受缺陷引起的，通过大数据分析寻找到了能促进Treg生长的药物如小剂量白介素-2、二甲双胍、雷帕霉素、维A酸和辅酶Q10，就此改变了原有的治疗理念，提出了诱导和重建自身免疫耐受的新理念，增加了疗效降低了副作用，使风湿病有了治愈的可能。该项研究成果已累计向世界级风湿学术会议投稿180余篇，共获得18次在美国风湿病年会、欧洲风湿病年会大会发言。并多次在亚太地区风湿病年会和全国风湿病年会大会发言交流，引起了国内外极大的反响。 我们提出的口号： 改变生活方式 改善生活质量 ************************************************
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