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男人可能难以理解女人的生活方式：喋喋不休、为了体重大呼小叫、什么新的养生方法都尝试……但女人却用事实回击，我们的寿命比你们高5~10岁。 2017年国家统计局发布消息：2015年中国人口平均预期寿命达到76.34岁。分性别看，男性为73.64岁，女性为79.43岁。 不止如此，根据中国老年学学会发布的数据显示，百岁老人的性别，女性数量明显多于男性，占总数的四分之三。 小郎中今天就跟大家分析一下，为什么女人整体都要比男人更长寿？ 在不考虑先天、基因等天生因素外，研究人员发现，女性能长寿的这10个原因值得学习！ 在面临同样疾病时，男性往往比女性更少去求医问药。 至于男性为何不愿看病，其中原因有很多，男性面临的社会压力更大一些，有些男性出于工作考虑，客观上没有太多时间。 当然，主观上忽视了自己的身体健康状况也是一个原因。 除了就医态度消极外，很多男性生活习惯不好也是一个重要原因。 根据中国疾控中心、世界卫生组织、美国疾控中心联合发布的《全球成人烟草调查——中国部分》显示，我国女性吸烟率为2.4%，而男性吸烟率则高达52.9%！ 此外，与男性喜欢高烈度酒不同，女性更倾向饮酒微醺。 有研究显示，俄罗斯男性远比女性寿命低，伏特加就是降低寿命的关键。 大家谨记：小酒怡情，酗酒伤身。 老年女性更愿意融入到社区中，愿意和周围人玩在一块儿，也就更容易产生积极的情绪。 很多老年男性认为退休后应该做一些有技术含量的事，不愿意参加群体活动，社会融入度低，自然也不利于心理健康。 有16%的男性缺乏运动，而女性的这一比例仅为12.2%。也就是，中国的女性比男性要爱运动一些。 每天上班挤地铁，油腻中年男、大腹便便男确实不少，反而是身边女性朋友更注重身材和健康。 饮食习惯也与寿命长短有关。很多男性习惯狼吞虎咽或暴饮暴食，而女性更多是细嚼慢咽。因此，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。 女性在情绪释放方面也有优势，据统计，女人每天要说2万个字，男人每天最多说1万字。 说话可帮大脑代谢残余废气，吸收新鲜空气，降低氧化程度。 此外，哭泣能让我们及时宣泄情绪，很好地进行减压。但是，男性更愿意坚持“男儿有泪不轻弹”的理论。 女性在外应酬的机会相对比男性少，更多在家吃饭，避免了糖分、盐分、油脂、酒精的过多摄入。 其实，如果需要经常在外吃饭，也可以点一些相对健康的菜品，注意荤素搭配。 报告显示，在导致死亡的40个主要原因中，有33个会导致男性预期寿命低于女性。 比如，2016年，一名30岁男性在70岁之前死于非传染性疾病的概率比女性高44%；2016年全球自杀死亡率，男性比女性高75%；15岁以上人口的道路交通事故死亡率，男性约为女性的两倍；男性因凶杀案导致的死亡率也是女性的数倍。 很多专家表示，在参加过的很多次广场咨询、义诊活动中，来保健咨询的女性更多。而且，女病人比男病人更遵从医嘱。 英国伦敦大学心理学教授布丽兹博士组织的一项调查显示，超过三分之一的女性给自己的幸福指数打了高分。 研究者之一考恩说：“因为很小的东西都能让女性满足，所以她们容易幸福。” 男性体内阳气较盛，喜欢喝冷饮来浇灭体内的热火，但长期以来容易导致脾胃虚寒。 因此，建议男性也要多饮温水。尤其早晚，一定要多喝温热的水，早喝有助于阳气生发，晚喝有助于睡眠。 对于急性子的男人来说，摆弄花草可以培养耐心，还能缓解压力、分散注意力、打发闲暇时光。 应酬多的男性养茉莉花，其中的芳樟醇帮助身体分解酒精成分；经常熬夜的男性养一盆薄荷，会让人在夜间工作更有效率。 体重是许多慢性病发病的“晴雨表”，应至少每个月称一次，并保证自己的身体质量指数在正常范围内。 把一天半小时的锻炼计划，分成6个5分钟，会好实现的多。可以做包括原地跑、哑铃、俯卧撑、身体按摩等在内的多项小运动。 保护阳气的最好办法就是每天晚上用热水泡脚，脚底密布着各种穴位，如果能在泡脚后对脚心、脚趾进行适当按摩，还可以起到促进气血运行、舒筋活络的作用。 人的情感就是一道大坝，水位高了就需要泄洪。男人应该像女人一样，勇敢表现自己的情感。 和心爱的人在一起时经常撒撒娇，毕竟，有真情实感的男人更招人爱，也容易成功。 文章来源：综合自健康时报、养生固本健康人生 |
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