随着医学的进步 现代人的寿命越来越长 据上海市卫生健康委公布的数据 2018年,上海户籍人口 期望寿命达到了83.63岁 其中,男性81.25岁,女性86.08岁 看到小坊划出来的重点么↑ 女性的期望寿命超男性近5岁 并且这不是个例! 近日,世界卫生组织发布的 《2019年世界卫生统计》报告发现 全球范围内女性预期寿命均超过男性 在富裕的发达国家尤其如此 报告显示 在导致人类死亡的40个主要原因中 有33个原因 会导致男性预期寿命低于女性 从下图可以看到: 女性在出生时(左)和60岁时(右) 都比男性更加强壮。 图片来自《2019年世界卫生统计》 男人为啥没有女人长寿? 世卫组织公布原因! 男性对待疾病的态度消极,很多人不愿意去医院就诊。他们不愿意让别人知道自己生病了,就医后也不愿意具体向医生描述病情。比如说咳嗽,其实已经发展到支气管炎了,但他就是不愿意去医院,以为只是小感冒。 至于男性为何不愿看病,原因很多。首先,主观上忽视自己的身体健康状况,尤其是年轻男性;另外,有些男性面临的社会压力大,出于工作考虑,客观上没有太多时间。 于是,一部分男性患者错过了疾病早期治疗的时机,就医后才发现已经很严重了。 曾有医生表示,他参加很多次义诊活动,来咨询的女性最多。而且,女病人比男病人更听从医嘱。 报告说,2016年,30岁男性在70岁之前死于非传染性疾病的概率比女性高44%。 可预防和可治疗的非传染性疾病,也就是大家常说的慢病,比如高血压、糖尿病、高血脂等,男性更易死于这些疾病,常常与不良的生活方式有关。 2014年,《全球成人烟草调查——中国部分》显示,我国女性吸烟率为2.4%,而男性吸烟率则高达52.9%!而吸烟是引发各种慢性疾病和呼吸系统疾病的重要危险因素。 喝酒也是导致男女寿命不同的原因。最新研究已证实,喝酒对人体没有一丝好处,少量也没有好处。 而男性是酒精的主要消费者。30~59岁男性饮酒率均超过60%,而女性各年龄段中最高饮酒率14.4%。 据统计,我国有16%的男性缺乏运动,而女性的这一比例仅为12.2%。也就是,中国的女性比男性要爱运动一些。 很多男性人到中年开始大腹便便,相比之下女性更注重身材和健康。 unsplash©Ander Burdain 15岁以上人口的道路交通事故死亡率,男性约为女性的两倍。 一方面是因为男性司机更多;另一方面,男司机发生交通违法行为的比例远高于女司机,超速、酒驾的发生率较高,因此引发死亡事故的比例相对较高。 2016年全球自杀死亡率,男性比女性高75%。 都说“男儿有泪不轻弹”,所以男性情绪更隐忍。 女性在情绪释放方面有优势,哭泣不但能让女性感受到宣泄的自由,更能帮助她们树立积极情绪和减压。其实,男性适当表现“弱”的一面,更有利于身心健康,也有助于工作和生活的良性循环。 否则,一旦情绪隐忍到极点,往往会爆发极端事件。 unsplash©Steven Spassov 想跟女性一样长寿, 男人最好培养这6个好习惯 1 戒烟 吸烟会大大增加肺癌发生概率,男性吸烟患肺癌的几率是不吸烟者的23倍,女性是13倍。 2 不喝酒 约90%以上的酒精成分在肝脏内代谢,乙醇和乙醛都有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用,可使肝细胞发生变性、坏死,引发酒精性肝炎、酒精性肝硬化和加重脂肪肝,甚至导致肝癌。 3 多喝水 《中国居民膳食指南2016》建议每天饮用1500~1700ml水。餐前空腹喝水,餐后有汤有水。喝水以温水为宜,天热多汗时可以酌量增加摄入量,大量出汗后可补充适量淡盐水。但注意,咖啡、浓茶不能替代水。 unsplash©Charity Beth Long 4 多晒点太阳 男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式,人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的,而少量的维生素D则可通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。 5 适度运动 现代人很多疾病的发生与坐得多、动得少有关。每天最好坚持锻炼,慢跑和快走是较好的运动方式,当然注意运动要适度适量。 6 保持好心情 很多疾病与各种不良精神因素的刺激有关,它影响机体生化代谢,使免疫功能降低。而注意心理上的平衡调节,有助于人体内各种酶和激素产生,利于调节脑细胞的功能和改善血液循环,免疫功能亦随之增强。 来源 | 健康时报、邵逸夫医院 |
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