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作者简介：朱淑琴 牡丹江林业中心医院 眼科 主任医师 黑龙江省医学会眼科专委会副主委 黑龙江省近视防控专家组成员 黑龙江省科普分会委员 牡丹江市医学会眼科专委会主委 疫情期间孩子们都采用上网课的方式进行学习，那么如何做到既不耽误网课学习，又能科学护眼呢？  10条建议助您科学护眼 一、选择大屏幕的视频终端，尽量不用手机，越小的视频越容易引起视疲劳。 二、房间光线要充足，背景光要充分，不要挡窗帘，关灯，不要为了看清视频在暗室里上网课，暗光下，瞳孔散大，有害光会更多的进入眼内，伤害眼睛。 三、每节网课时间要控制在20-30分，中间停20秒到10分钟，最好5-10分。向5米以外的远处望，放松眼睛。 |
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