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在物质条件非常充裕的今天，对于中老年朋友来说，最大的愿望就是长寿健康，安享晚年。所以大家聚在一起常常议论的话题，当然就是各种养生之道。不过长寿的秘密到底是什么?有些老人到了90岁竟然不爱生病，没想到秘诀竟然在这儿! 有一位国家级名老中医今年90岁了，虽然他享受国务院特殊津贴，但现在还坚持在家给病人看病。胡老是90岁的身体，30岁的心脏，20多年也没发过病! 一、每天早上一杯温开水：他虽已年过九旬，但视力、听力都好，皮肤少有老年斑。却一直有个习惯，那就是:“每天早上六七点起床，待洗漱毕，喝杯20多度的温开水，一年四季皆然”。 二、养生方面“三段论”:早饭前和老伴下楼打半小时太极拳;午休后(3点左右)也练半小时太极;晚饭休息一会后伸几个懒腰。 三、每天不离汤 饮食四原则：1.每日都不离汤。每天炖的汤还不重样:淮山排骨汤、莲子猪肚汤、鸭汤、鸡汤、鸽子汤等等;2.喜欢豆制品，尤其是豆腐。除了经典的湖南香干，油豆腐、水豆腐、魔芋豆腐都是常见菜;3.不吃一点“死”猪肉。买肉原则是买贵点的、新鲜的，基本不碰腊制品;4.水质要讲究。80多岁时胡毓恒还去长沙白沙井或乡下打水。 四、此外，一年四季家里都会做保健茶，夏天用以防暑，冬天则来防寒。对于中老年常见病，他和老伴都不用西药，而“用纯中药控制，20多年也没发过病”。用中药打成粉，然后装在胶囊里面，每天服用，也不用每天熬药，20多年了，效果很稳定，血压等也很平稳。 通过对这名老中医的养生经验，大家在日常健康养生方面肯定会有一些启发。其实健康的身体和我们平时的饮食习惯有非常大的关系，养生合理的饮食很关键。到了老年以后多喝汤食，多吃豆制品并且保证肉蛋奶一定要新鲜卫生，而且别有点小毛病就乱吃西药，这些都是90岁不生病的小秘决。 |
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