|
美丽一点昨天11:03 女性一定要注重保养自己的身体，适当的锻炼自己的身体是非常有必要的。许多年轻时候不好的生活习惯也要改掉，不要在熬夜，吸烟或者喝酒了。50岁后女人多吃的菜，补充“胶原蛋白”和“雌激素”，80岁不显老，一起来看看究竟是什么菜吧! 这道菜就是黄豆烧猪蹄，黄豆中含有大量的蛋白质，这些蛋白质中含有大量人体所必须的氨基酸，帮助女性提升免疫力。大豆中含有丰富的卵磷脂，能去除血管壁上的胆固醇，有效预防动脉硬化和各种心脑血管疾病。卵磷脂还可以有效阻止肝脏中的脂肪堆积，预防脂肪肝的出现。 大豆中含有一定量的异黄酮，这种物质和女性体内雌激素十分相似，并且具有雌激素的功能，女性常吃大豆可以缓解更年期身体出现的各种症状。帮助女性滋养皮肤，减少骨骼中的钙质流失，预防骨质疏松，让皮肤更有弹性，更显年轻。大豆中含有丰富的可溶性纤维，可以起到不错的润肠通便的作用，降低人体胆固醇，保护血管健康。 女性50岁之后不仅要多吃大豆经常吃猪蹄也是非常有利健康的，猪蹄中含有大量胶原蛋白，烹饪之后会转化为明胶，明胶可以结合水分从而保证女性皮肤拥有充足的胶原蛋白和水分，让皮肤更加有弹性，更光滑白嫩，减少皱纹和色斑，80岁都不显老。女性经常吃猪蹄还能预防多种心脑血管疾病。 黄豆烧猪蹄的做法 材料：猪蹄、黄豆、油、姜片、八角、桂皮、干红辣椒、香叶、料酒、生抽、老抽、冰糖。 做法：1、黄豆洗净，提前泡发备用。猪蹄剁块清理干净，冷水下锅煮至出浮沫后，捞出洗净沥干水分备用。热锅上油，油热后，下葱姜片、八角、桂皮、干红辣椒、香叶炒香。 2、倒入猪蹄，炒至表面微微发黄。加入料酒、生抽、老抽、冰糖炒至上色。倒入开水，加入泡好的黄豆，烧开后转小火，炖1.5小时至猪蹄酥软后，大火收汁即可。
|
|
|
