虽然孩子形成了抱睡的习惯， 要一下子改掉也不容易，但为了他的健康成长，父母需有耐心地，采用合适的方法帮助宝宝纠正过来.我总结了有以下几个方法，希望能帮助到各位妈妈们。父母可能没意识到，抱着孩子睡觉，当孩子刚睡着时，就把他放下，结果刚沾到床，宝宝就醒。这样来回反复，不仅宝宝无法进入正常的睡眠状态，父母也疲惫不堪，长期以往，导致孩子睡眠不足、影响发育，而这也成了父母一块心病。父母可试着抱孩子入睡，等他从浅睡眠进入深睡眠，再轻轻把小宝放到床上。如何判断孩子是否进入深睡眠，可以碰碰宝宝的手或脚丫，如果手软软的，或者没有太大反应，一般可认为已进入深入睡眠。然后把娃娃放到床上。把小宝放床上也需讲究方式方法，一般是2个手横抱婴儿，一个手固定在头部，另一只手在婴儿的身体以及屁股部位，把小宝放床上时，先轻轻把他的身体部分放下，然后这个空出来的手轻轻护着头部，帮助另一只手从头部位置空出来，再轻轻放下头部，开始可能不熟练，多试几次就会应付自如。一般小宝宝顺序是这样，玩、喝奶、睡觉，就顺理成章养成了抱着奶睡的习惯，应重新调整睡觉的秩序。先喝奶，把宝宝放床上玩一会，然后哄睡，虽然开始有点不习惯，坚持，再坚持，中间不因孩子的哭闹而中断，慢慢就改过来。宝宝在练习自我安抚入睡过程中，可能会不适应会哭闹，父母不必急于抱起来，而是进行轻拍，宝宝会很快入睡，但如果继续大哭时，需要及时抱起来。让宝宝知道，妈妈是爱他的。♦️独立睡眠空间。在宝宝较小的时候，抱着睡可能较轻松、方便，但长期下去，让大人有压力，孩子也形成依赖心理。西方国家较注意从小培养孩子独立房间独立睡觉的习惯，如果房间不够，父母宁愿自己睡客厅，也让孩子拥有独立的睡眠空间。如无法给孩子提供独立的房间，那么分床睡也是一个不错的选择，从小培养孩子在自己的床上独立睡觉的习惯。
♦️保证睡眠的安全。床上不放任何毛绒玩具，多余的或过多的被子、衣服等杂物，并且对于孩子的睡姿，以仰卧姿势为宜，也是较安全睡眠姿势。当然，如果孩子吐奶时，帮助宝宝侧睡，以免奶汁吸入气管发生意外，并且需要有大人在旁边守护。不过有些宝宝从2个多月或3月开始，由于已学会了翻身动作，他就会有意识选择自己的喜欢姿势，比如左侧睡或右侧睡。但不管多大的孩子，都不建议让孩子趴着睡，以免造成窒息。
♦️有规律的睡眠时间。小宝宝在最初一个月，由于刚离开妈妈的子宫，需要一个适应的过程，在最初的一个月，可能没有规律性的吃、喝、玩，随着月龄增长，一般从第二个月开始，宝宝会慢慢形成适合他的睡眠规律。上面的表格是美国睡眠学会的研究结果，家长可以对照看看，自家孩子是否符合？
比如，我的二宝，还没有满月的时候，有时候白天睡多，有时候夜晚睡多，有时候一连睡2个小时，有时候却只睡半个时就起来玩，没有规律可循，等到第2月开始，逐渐形成上午小睡2个小时，中午2-3个小时，傍晚再睡2个小时，一直到晚上进入夜间睡眠，并随着月龄的增长睡眠时间有所减少，但总的规律没有打破。总之，孩子自主睡觉是一个必要的能力，一开始可能较难。父母应根据自己宝宝的具体情况，坚持、再坚持帮助他培养成独立睡眠的良好习惯。这样，自己也就省心了很多，不是吗？
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