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越临近产期，准妈妈的心情会越来越紧张。有的孕妈从怀孕开始，就或多或少的会有情绪上的变化。不知道你是不是这样呢？ 为什么临产前如此慌张？ 其实，很多妈妈在临产前都是很慌张的，而且情绪波动大，这主要是由于体内激素水平的变化引起的。到了孕晚期，睡眠也会是一大难题。肚子越来越大，怎么躺都不舒服，常常会失眠，睡眠质量不好，自然情绪也好不到哪里去。 还有孕晚期身体带来的不适感，常常会有水肿现象的发生，腿部、脚部，这些地方最容易肿起来，心情哪里会好呢？ 最重要的是，担心分娩。我当时特别担心宝宝的情况，也会对即将到来的分娩感到恐惧。尤其是做产检时，会问医生很多问题，毕竟到了孕晚期，子宫内的健康环境下降，胎儿的活动也受到限制，担心是很正常的事情。 如何缓解紧张情绪？ 很多准妈妈在怀孕期间都会出现一点焦虑情绪，这是正常的。但若整天忧心忡忡，焦虑过头就有危害了，它是产生焦虑症、恐惧症、失眠症的基础，对人体危害较大。如何克服这种焦虑呢？ 1.相信自己。只要孕期营养供给良好，且不酗酒抽烟，按时做好产检，胎儿都会健康发展的。我们要相信自己和宝宝，这是成为妈妈后的第一条心理转变。 2.理解分娩的繁琐。其实，并不是每个妈妈都能坦然面对生产的，有些可能会因为恐惧，无法让顺产自然进行。越是这种时候，我们越应该坚信。任何喜悦的收获，都来之不易。分娩时的短暂疼痛是每位产妇都必须经历的，现在医学这么发达，一般都会很顺畅进行的。 3.收拾好物品。在分娩时妈妈们要住到医院去，所以，准备好住院物品以及待产证件，还是很有必要的。同时也可以收拾下儿童房，看着宝宝用品以及想想你的孩子出生后，是不是一切变得美好起来了？ 4.坚持运动。孕晚期也建议经常散步或者做孕期瑜伽，这些不仅有利于分娩，还可以愉悦你的心情。如果不是很放心，可以让家人陪同，避免有意外情况发生。 5.扩展你的业余爱好。如果一直盯着你自己和宝宝，或许不自觉就会紧张。试着听听音乐、看书，都能让你的情绪很快平静下来，舒缓的钢琴曲萦绕在耳畔，那是非常美妙的享受。 6.及时就医。住进医院后，会更安心一些。我怀大宝是在医院住了三天才分娩的，如果你真的很难平静下来，可以试试住进医院，或许能让你放松一些。 枕边育儿寄语： 做妈妈不是一件简单的事情，准妈妈们马上就要见到自己的小宝宝了，或许是非常激动的。但也请给自己做好心理建设，一切以宝宝的安全为主，感觉身体不适，及时咨询你的医生寻求帮助。还有一个月，就可以看到胜利的曙光了，想想也是值得欢喜！ 【本文图片均来源网络，侵立删】 |
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