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英国凯特王妃2018年末已经生完第3胎。然而，每次生完孩子凯特王妃都会在第二天火速亮相，看起来容光焕发。这就引起许多网民吐槽了—— 她怎么不坐月子呢？ 所谓坐月子是指孕妇产后用一个月或更多的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内侧》，称之为“月内”，距今已有2000多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，坐月子是协助产妇顺利度过人生生理和心理转折的关键时期。 中国坐月子，也叫“捂月子”。产妇必须遵循长辈的意见：室内要保证不开窗通风，更不能开空调，还要盖厚厚的棉被，以防“风邪入骨”。更让产妇崩溃的还有，不能洗头，不能洗澡，不准刷牙，忌吃生冷食物等等。 如果产妇稍有违反，就有一群三姑六婆出来吓唬你：等你老了，落下“月子病”了，就知道后悔了。仿佛不经过月子的洗礼，人生就不完整似的。 西方人确实不叫坐月子，叫“产褥期”。所以西方人不坐月子的说法其实并不严谨。从现代医学的角度来看，西方人的月子其实指的是“产褥期”恢复。他们会更注意身体恢复情况。其核心主要在避免感染，补充营养以及调节心情等。 坐月子到底是30天还是42天呢？ 坐月子开始于汉朝，当时称为“月内”，其概念已经非常接近现代西医中的“产褥期”，月子一般以一个月为限，产褥期则是42天（六周）。六周是子宫恢复的周期，而古人并不知晓此知识，但已能根据经验提出一个近似的时间范围。 至于究竟要不要坐月子，提醒妈妈们对待传统坐月子的禁忌，应该用现代科学的眼光辩证看待！ 1、及早下床活动，促进恢复 女性生完孩子后身体虚弱，以躺在床上休息为宜，但是在身体条件允许的情况下，宝妈要经常下床活动，一方面有利于子宫的恢复和恶露的排出，另一方面可以活动筋骨，促进胃肠蠕动，帮助消化，减少便秘的发生。 2、注意个人卫生，可以正常洗漱 传统观念里女性在坐月子期间不能洗头、不能洗澡，这是有很大的误解成分在里面。月子期间一定要做好自身卫生，可以刷牙，洗脸，洗头，适当洗澡。但是，要记得用合适的水温，注意保暖。 3、营养均衡，补充营养 月子期间是身体恢复的关键时期，营养均衡很重要，不要因为怕长胖而忌嘴。刚生完宝宝的妈妈身体是最虚弱的，需要补充营养，荤素要合理搭配。 4、保持心情愉悦，谨防抑郁 生完孩子之后，宝妈体内激素出现变化，可能会导致心情起伏不定。月子期间经常哭泣会导致迎风眼，还会导致回奶，给宝宝正常的喂养带来影响。所以妈妈们为了宝宝和自己的身体健康一定要好好调节自己的心情，最好什么事都不要计较。 5、避免性生活 坐月子期间也要避免性生活。但在6~8周后身体恢复到差不多，可适当恢复性生活，但要注意避孕。尤其是剖腹产，至少两年后才可以生二胎，因为子宫瘢痕处的弹性在产后两年半左右最好。 |
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