盘点：明星独门坐月子法 全都不靠谱！来自：中国广播网 2013-08-30 11:42:19 |  阅读原文 林熙蕾 台湾性感女神林熙蕾前年顺利升级成为辣妈，产后身材火辣不减。她产后在台湾出席活动时，就有眼尖的粉丝发现她身材恢复迅速，“身材好像比以前更好、更有料。”林熙蕾对此笑言：“我以前就很‘波涛汹涌’！”当被问到产后瘦身的秘诀，林熙蕾表示自己在怀孕时就很注重饮食，以饮食和休息结合养出好气色。 回想当时坐月子时的情景，林熙蕾表示自己真的一个月没洗头，也没有洗澡，都采用擦身子的方式。不过她自己表示没有感觉到异味，也没有出油情况。但是林熙蕾老公可不这么认为，林熙蕾自己也说：“老公好像有点受不了！” 小编有话：虽说坐月子要注意保暖，但是一个月不洗澡不洗头……光是想想小编都觉得身体浑身发腻发痒。新妈要注意，坐月子期间可不能忽视了个人卫生，洗头洗澡是必须的！想想宝宝吃母乳时小鼻子闻到妈妈身上的酸味儿，小嘴舔到妈妈身上滋生的细菌，对妈妈的印象也大大减分啦。
2013年7月23日，新任美妈英国凯特王妃抱着乔治小王子在医院门前亮相，这时距离她生产才短短27小时！王妃依然扬着优雅的笑脸，身着大方合身蓝色连衣裙，脚蹬细跟高跟鞋，骄傲地挺着鼓胀的肚子，怀里抱着皱巴巴的新生宝宝，和威廉王子高调出现在媒体和民众眼前。新生儿用一张薄薄的白色襁褓包裹起来，露出肉呼呼的小脑袋，眼睛都还没睁开。 小编有话：看到王妃“勇猛”的表现，小编不禁为王妃捏一把汗：王妃养尊处优就不用坐月子了么？你才刚生了多久啊，怎么不躺床上好好休息呢！就这么抱着新生儿出来吹风，咱讲究的月子禁忌你全犯了个遍，当心以后落下一身月子病！这些英国人也是，看着他们的王妃产后还没恢复好就跑出来，还在那里欢呼，真没一点紧张感！ 西方人不坐月子 我们能学吗？ 西方人不坐月子依据一：西方女性营养好 西方女性的饮食结构和中国人有完全的不同，各种奶酪、火腿肉和高品质的橄榄油是主要食物，这和中国人的饮食结构有着明显的的区别。可能你会说，西方女性的饮食都是高热量的食物，中国传统营养学就讲究营养均衡，从肉禽蛋奶和蔬菜水果的摄取中同样各异摄取各种营养成分，在营养上不会比西方女性差。但是，老一辈的人们当时生活在一个相对艰难的时期，计划经济时代，物资短缺，更别说有很好的营养了。在加上怀孕，身体营养都被胎儿汲取了，因此月子期必须大补。中国传统的坐月子方式是从那时人们的营养状况决定的。 西方人不坐月子依据二：西方文化教育背景、生活状况不同 西方女性爱健身，身体状况要比中国女性好。西方的少年儿童，一般只上半天学，下午几乎都在健身房里。西方影视女明星，几乎个个坚持身体造型训练，她们身上除了肌肉，少有赘肉。而在中国，会经常运动和健身的女性仅占极少部分。 “月子”的争论涉及到国人传统的生活方式与受西方影响下的现代新观念，传统中医是以养生为主的学问，它博大精深。而在西方是没有养生之说的。但编辑认为，不管东方人还是西方人，女性怀孕期身体的调节和变化是相同的，生完孩子都必须休养。只不过，可能西方人平日饮食注重高蛋白、高脂肪的肉类，平时运动多，身体体质也比中国人强壮。因此，体质决定西方妇女不注重月子的调养。 但是，据资料显示，很多西方女性步入中年之后各种妇科疾病的患病几率比我国女性多，尤其是乳腺癌的比例。这些都间接证明了，女人们产后恢复期的调解与保养正确与否，跟女人的一生都密切相关。因此，产褥期是必须要正确对待的。
在张柏芝生下大儿子Lucas后，据某八卦杂志报道，张柏芝因月子期间频繁走动牵动剖腹产伤口导致发炎。她的医生建议她进行消炎治疗，避免留下后遗症。 八卦杂志还称，十月怀胎生下爱子的柏芝难掩当妈妈的喜悦之情，出院回家后未能安分卧床休养，而是对宝宝爱护有加，宝宝哼哼一声便扑到身边仔细查看，最终由于牵扯了刀口导致伤口发炎。 小编有话：剖腹产的妈妈要注意伤口的愈合情况。新妈们初为人母全副精力都放在了宝宝身上，恨不得视线一直粘着宝宝，宝宝有什么动静就紧张得不得了要亲自查看确认无误后才安心。但是剖腹产毕竟是手术，新妈在伤口仍未愈合的情况下未能认真保养，以后伤口情况恶化可就有你受的啦！ 剖腹产妈妈如何坐月子？ 1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。 2、护理伤口。产后尽量不要有大动作，就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。特别是应该好好护理伤口预防感染。如果发现有发烧、红肿等迹象应该马上就诊。 3、细心观察恶露。产后都会出现很多阴道分泌物。但是随着时间的推移，恶露的数量会有所减少。颜色应该从鲜红色逐渐变为粉红色，然后是黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课，如果发现恶露有异常应该马上就诊。 4、衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤。 5、可做适量的运动。术后6～8周的时候，可以开始做一些中度运动量的活动，但一定要得到医生认可才可以进行。要恢复到原来的身体状况可能需要几个月的时间。
杨千嬅产下大胖小子“RMB”，自己和丈夫丁子高都高兴不已。但“大笑姑婆”坐月子似乎不是那么顺利，在杨千嬅出院当晚丁子高被问到是否担心妻子产后抑郁时，他故作轻松表示老婆患的是产后“兴奋”而不是产后抑郁。但丁先生语带矛盾：“其实陪着她多聊聊天，就没事咯！”丁先生似乎对“大笑姑婆”的心理调节能力不大放心，请来了多达10人的“陪月大军”，自己也请了3个星期的大假陪伴爱妻和儿子。“我妈、婆婆、陪月、两工人、看来还要请工人，每个星期外父外母会来，差不多十个。”似刻意以“十个盯一个”策略为千嬅制造热闹。 据知情人称，丁子高是害怕老婆整个月子只和宝宝相处，闷到抑郁，所以才请来了这声势浩大的“陪月大军”。原本丁先生是严禁妻子月子期间外出的，但见老婆产后心情不错，也心软让步，准备坐月两周后让老婆“刑满释放”，并陪伴老婆逛街散心。 小编有话：像丁先生这么全心全意为老婆着想的好老公真是值得小编竖个大拇指！但是为了防止妻子产后抑郁而请来多达10人的“陪月大军”，这似乎有点夸张。小编认为，产后让产妇保持好心情防止产后抑郁不是“人多热闹”就行的，关键是丈夫和亲人的悉心爱护，你说是不是呢？ 调适生活习惯拒绝产后抑郁 1、在做新妈妈之前，需要付出时间和耐心，接受妊娠、分娩、哺乳和育婴知识的培训，减轻对妊娠、分娩和养育婴儿的紧张恐惧的心理，尽早了解学习育婴技能，避免婴儿到来时手足无措，紧张慌乱； 2、照顾新生儿产妇会精疲力竭，疲劳和缺乏睡眠很容易导致情绪低落。尽可能多休息，不要什么事情都要亲自去做，孩子睡觉时产妇也尽量睡觉； 3、新生命的到来会占用你太多的时间和精力，要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等； 4、保持良好的健康习惯，适度锻炼身体，走出户外，带着孩子到户外活动、散散步，呼吸新鲜的空气，感受温暖的阳光； 5、保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果，同时注意为自己创造安静、闲适、健康的休养环境； 6、注意和他人分享你的感受，多与你的配偶在一起，告诉他你的感受；找一个信任的朋友，和他倾诉一下你的感受；和别的新妈妈聊聊天，相互沟通。这样可以缓解你的情绪，也可以学习到新的应对的方法和经验。
蔡少芬再次为丈夫生下小美人一枚，月子期间深居简出，但难掩搞怪性格。月子期间的某天蔡少芬复诊素颜出门，可惜天公不作美，大雨令她看不到医生就要回家。回家后蔡少芬在微博晒出坐月子的素颜照，并吐槽自己快闷疯了：“原来，我真不是个宅女！只是一个星期，我已经按捺不了想出门走走！可现在还有20天要坐月子啊！ps：生不苦、坐月苦！” 小编有话：在现在这个年代，有没有新妈是整个月子都不出门的呢？如果你还坚持一个月闷在家里连房门都不出全身包裹严实的月子生活，小编可以鄙视你一眼：“你OUT了！”月子期间适当出门走走，呼吸新鲜空气，对产后恢复很有好处。像蔡皇后那样除了看医生绝不出门，真是要把人闷死的节奏啊！ 分娩后要注意休息但不是卧床不起 分娩后一直卧床不起，首先就不利于恶露的排出和伤口的恢复，还会引起许多其他的疾病。如果长期不外出晒晒太阳，也容易因为缺钙而引起全身酸痛的。新妈妈可以适当地走动走动，到阳台上呼吸一下新鲜的空气，自然神清气爽，对健康大有好处。坐月子期间可以散步，但要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都不利于子宫的恢复。 若是顺产后的话，一般能自己走动后就表示可以出门，但出去的时候也要特别注意，要避免在大风、烈日等天气出门。 产妇生产时出血、出汗较多，产后需要足够的休息，才能完全恢复过来。但因为每个人的体质不一样，所以顺产后多久可以出门这个问题，还是得根据个人恢复情况来定。有些女性身体恢复能力强，顺产1周左右就可以出门活动了。 顺产后可以出门活动时，要注意不要做过于激烈的运动，凡事都要量力而为。分娩后子宫内壁的创面，至少需要一个月的时间才能恢复，在这段时间里，新妈妈就要禁止游泳，避免受到感染。 剖腹产女性，身体恢复得比较慢，手术过后最忌的就是吹风着凉，所以剖腹产女性想要出门活动的话，就要特别小心谨慎，千万别吹到凉风。一般来说，剖腹产过后起码要休息一个月左右才好出门，而且一周之内都不能坐浴。但因为每个人的身体状况不一样，有些新妈妈身体恢复得快，剖腹产后不到一个月，也能出门活动了。 对于产妇来说，产后最重要的就是休养好身体，在坐月子这段时间里，不仅要注重营养的补充，还要有恰当的运动，劳益结合才能更快地恢复身体。但是产妇要出门活动的时候，要注意避免做过于激烈的运动，从而导致伤口裂开，不利于身体的恢复。
不久前，“微博女王”姚晨喜得贵子，在医院休养几天后素颜出院的她满脸洋溢着母爱，随后她在微博晒出的“大小土豆”对视照和睡眠照让人不得不羡慕这温馨美满的一家人。随着产子喜讯的公布，一向有着良好形象的大姚身价节节上涨，大姚同样不客气，誓要在月子期间养出个好身子，为自己赢得身体本钱。据悉，姚晨的月子餐选择了台湾老牌月子餐顾问团队，在她生产后1小时便抵达了医院，为她准备好了产后护理服务。 据台商表示，姚晨选择的是该月子顾问团队的贵宾级服务，一个月下来光月子餐就要花费上万元。4万元吃什么？一般月子餐喝麻油鸡汤，顶级餐则换成麻油鲍鱼鸡。但传统列入高档食材的鱼翅，基于环保，已改用素鱼翅。不过，就算是如此高昂的月子费用，相信身价暴涨后的姚晨也一定负担得起。 小编有话：尽管月子期间新妈妈要注重饮食，但是一个月吃掉4万元小编还是觉得过于奢华。其实，不用吃什么山珍海味，就市场上我们可以买到肉类蔬菜一样也可以炮制出营养美味的月子餐，过分讲究食材一味求贵真的大可不必。 营养丰富就好 月子餐天价不一定好 月子期间，产妇营养要均衡合理，不一定非要吃这些动辄上万的月子套餐，要根据自己身体情况注意合理搭配饮食。鱼虾蛋奶都可以食用，但切忌贪多。例如，鸡蛋每天最多吃3个，如果是母乳喂养，妈妈们还要注意膳食低盐、低油，不吃垃圾食品。 专家认为，只要均衡饮食、多吃新鲜蔬果、适量运动、保持良好的心态，不花这么多钱也能坐好月子。 食物是否符合特定人群的营养需求其实并不完全取决于价格，每个人的体质是不同的，所以月子餐应该做到个性化，而不是一味追求贵，普通的鸡蛋牛奶的营养价值也不必山珍海味差。新妈妈为自己定制月子餐应遵循六个原则： 1、产后早期饮食应以清淡易消化的食物为主。 2、避免辛辣油腻的食物。 3、产后下奶早起不宜选择海鲜类以防过敏。 4、产后要补应先清。 5、不要盲目进补，要做到食物多样化，多吃蔬菜水果防止便秘。 6、产后运动十分必要，定制月子餐的同时也要找专人指导做适合月子的运动，帮助恢复。 新妈妈们，健康是自己的，选择很重要。不要盲目追风，选择适合自己的，才是最健康的方式！
香港千亿媳妇徐子淇，为李家诞下千亿宝宝后，坐月子调理身体。据悉，徐子淇母亲家的老人家有一套家传的坐月秘方，吃足一百只鸡补身。徐子淇坐月子期间每天一日三餐都会吃去鸡皮加姜的鸡饭来行气活血，不过有时候徐子淇也会吃到腻味，因此会转吃姜炒饭。徐子淇认为产后调理非常重要，因此坐月期间绝不急于修身减肥。 小编有话：1个月吃100只鸡，平均下来一天3只……这个数量实在惊人。其实月子期间新妈妈可以用来进补的食材有很多，月子进补讲究营养均衡才最重要。话说，要是在1个月内啃掉100只鸡，想来以后再看到鸡肉也会觉得恶心吧！ 坐月子进补不要误入3个误区 一、大补特补：产后为给产妇补充营养，并使她们有充足的奶水，一般家庭都很重视产后的饮食滋补。但要知道的是，大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。 此外营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多，如婴儿胃肠能够吸收也易造成婴儿肥胖，甚至还使婴儿易患上扁平足一类的疾病。如果婴儿消化能力较差，不能充分吸收，就会出现腹泻，而长期慢性腹泻还会造成宝宝营养不良。 二、多吃少动：现代医学研究证实，由于大量进食高脂肪、高蛋白，加上缺少运动，会使大量脂肪聚积体内，进而导致肥胖。医学专家认为，女性要保持产后的健美身材，防止中年发胖。 产后饮食宜荤素搭配，不过量进补，除一日三餐外，可添加1～2次点心。产后应适当运动锻炼。还可根据各自的体力状况做产褥期保健操，这对产妇体力和身体各部分功能的恢复大有好处。 三、不吃蔬菜水果：水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果，如梨、西瓜等，在接下来的日子里应要适当多吃水果。有些产妇在坐月子期间忌食蔬菜水果，认为“蔬菜、水果水气大”，吃了会伤身，其结果是产妇在分娩后大便秘结，医学上称为产褥期便秘。 产妇在适当运动的同时，应注意多饮汤水，如蛋汤、排骨汤、鸡汤等，既有利于乳汁分泌，又有润肠作用。 年轻的妈妈在坐月子期间应注重膳食平衡，吃得营养、合理，坚持荤素、干稀搭配，避免进入饮食误区，以促进产后保健与健美。 扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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