【原】守住这4个底线，女性剖腹产也可以恢复好又快

我的宝宝都是顺产的，相对来说产后恢复还不算太困难，三个月就恢复到了孕前体重。

但剖腹产妈妈，想要产后恢复好，一定要守住这四个底线。

剖腹产妈妈和顺产妈妈有不同，剖腹产是产后更疼一些，而且腹部伤口的疼痛，可能会在很长一段时间都会困扰你，所以，产后伤口的护理也非常关键的。

1

产褥期别“赖床”

老人都会告诉你，分娩后要卧槽休息。但即使是剖腹产的产妇，也不要赖床，最好在疼痛感减轻后，及时下床活动，有利于生理机能和体力的恢复，同时还能帮助子宫复原和恶露的排出。

2

饮食护理

剖腹产的产妇在饮食上，要注意吃一些清淡易消化的食物，身体刚经历过分娩，器官还在恢复期，最好吃一些好消化的粥、汤水类。

在月子期间，多吃富含膳食纤维的食物，比如新鲜蔬菜、瓜果、谷类等，有助于产妇肠胃蠕动，还能预防便秘。

3

重视产后盆底肌

产后盆底肌的康复需要一段时间，有些妈妈在分娩后，会有漏尿、打喷嚏就会有尿液溢出的情况，在分娩后建议做盆底肌康复训练，在家可以做腹式呼吸、提肛运动等，或者到专业机构进行锻炼。

ps:运动强度根据身体情况而定，不要太逞能，循环渐进的进行。

4

卫生清洁

剖腹产的产妇有手术刀口，建议在一周后洗澡或者视伤口恢复情况而定。

如果是在母乳喂养，每次吃奶前后都要擦拭乳房。避免大量的汗液造成细菌感染，宝宝吃了拉肚子。

不能洗澡的情况下，也建议用湿毛巾擦拭身体，做好清洁工作，更有利于伤口的恢复。

枕边育儿寄语：

总之，剖腹产妈妈比顺产妈妈在产后护理上更要多用心，产后坐月子是身体的重组，不要做重体力劳动，以免对伤口造成二次伤害。

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