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楠楠怀孕32周了，最近身体很不舒服，问她哪里不舒服 ，支支吾吾也说不出来。后来产检时她跟医生说，我最近总是难受，是不是胎宝不舒服？医生一番询问后才知道，楠楠说的难受是便秘，这是孕妈们常常会遇到的，尤其是孕晚期。 女性怀孕后由于身体分泌的大量孕激素，导致胃肠道肌张力减弱，再加上肠蠕动减少和不断增大的子宫，压迫到胃肠道，引起便秘。在孕晚期出现便秘，还是非常危险的，可能会引起早产现象。 孕晚期便秘要注意哪些事情？孕晚期孕妈们的身体笨重，活动量也比较少，这也是加剧便秘的主要因素。我们主张在整个孕期都要坚持运动，这对顺利分娩很有帮助的。 √ 饮食方面。每天早上喝一杯淡盐水，这样可以刺激胃蠕动。平时多吃一些富含膳食纤维的蔬菜以及水果。比如香蕉、猕猴桃、梨子、菠菜、海带、芹菜、黄瓜、玉米等，都可以促进胃肠的蠕动，软化排泄物，从而帮助孕妈们缓解便秘。 当然，这些食物对胎儿的生长发育也有帮助，孕期可以多吃一些。 √补充水分。孕期母体的水分不足，便秘情况金辉加重。所以，建议，孕妈每天至少保证1200~1800毫升的水分摄入。因为水分不足，大便不能成型很容易便秘，喝水是缓解便秘非常重要的方法。 √每天定时排便。在每天的早上或吃过饭后，我们的身体就会有便意。孕妈们养成早上起来就排便的习惯，或者是喝一杯白开水（淡盐水）再吃早餐，这样可以促进胃肠结的反射，很快就会想要排便了。 其实，孕期的心情对孕妈的身体也非常重要，烦躁的心态也容易导致便秘。所以，孕期还需要保持愉悦的心情。 孕晚期便秘有哪些影响？孕期便秘不能小觑，要重视起来。它不仅对孕妈的身体有影响，而且，便秘不利于生产，还有可能引起早产。孕晚期的排泄物堆积会让孕妈的腹部胀痛，而且很难代谢掉，十分痛苦。 孕期便秘的妈妈们通常食欲不振，吃啥都没胃口，进而影响胎儿的发育状况。 而且，对母体来说，孕妈患有各种妊娠疾病的风险增加。 枕边育儿寄语： 总之，孕晚期孕妈咪有这一表现，可以通过以上方式缓解。如果还是排便不通畅，建议及时寻求医生的帮助。
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