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爱干净、讲卫生一直被认为是好习惯，很多人平时就喜欢频繁地去清洁身体，每天掏耳朵、抠鼻子，一天洗三四次脸，刷三四次牙……可你知道吗？有时候，你所谓的“爱干净”，反而可能成为疾病诱因，甚至让疾病反反复复，久治不愈！ 常掏耳朵易诱发炎症；常抠鼻子会破坏鼻腔内的黏膜；常洗脸会让皮肤角质层变薄，变成敏感性肌肤……由此可见，有些地方真没必要太干净，保持正常清洁即可！尤其是以下三处，更得注意！ 一、抠肚脐，伤内脏 很多人的肚脐眼中都会有黑黑的“泥”，有的还可能有点异味，因而不少人习惯每天清洗，更有甚者直接上手抠。 肚脐眼的泥是灰尘堆积久了，同时也是皮肤新陈代谢过程中，死亡脱落的表皮细胞、皮脂腺分泌的皮脂、污物等。再加上肚脐眼深受细菌的“喜欢”，因此，清洗是必要的，但是过度清洗，或随便清洗，则可能酿成严重后果！  1、刺激内脏肚脐眼对内脏的神经反射依旧存在。清洗不当会对腹腔内的内脏（主要是小肠）造成刺激，引起消化系统的不适，比如肚子疼。 2、导致发炎或感染肚脐眼的肌肉组织非常薄，又有丰富的毛细血管，经常抠肚脐眼或是操作不当引起破皮，轻者会引起脐炎，局部出现脓性分泌物，有发红、发臭症状；重者引起消化道不适，感染扩散可形成腹壁感染、脓肿，或是腹膜炎甚至败血症。  3、健康“晴雨表” 中医将肚脐眼称之为“神阙”，其被认为是能量供应站，掌管着祛病强健、养生延年以及健脾胃等功效。 肚脐的“泥”并非全无好处，其能保持肚脐温度，避免热量散发过快，损伤胃肠功能，因而一般每月清理一次即可。  清理方法：可以用棉签蘸一点身体乳或橄榄油涂在肚脐内，待污垢软化后，再用蘸了水的棉签轻轻擦拭干净、再擦干即可。 二、清肠毒、排宿便 可能损伤免疫系统 “清肠排宿便，排出毒素、美容养颜更健康”是很多人深信不疑的，因而很多人盲目选择吃一些清肠茶等。 但小编今天想要告诉你，在现代医学上，根本就不存在宿便这个概念，肠道内也没有毒素的存在！而且，肠道如果被清理得太干净，或许还会影响健康：  1、影响消化功能 一些清肠茶中可能含有泻药成分，如番泻叶、大黄、芦荟等，不仅会对肠道产生强烈刺激，影响其消化、吸收、排泄功能，还可能导致机体营养吸收障碍，诱发脱水，甚至昏厥。 2、降低免疫力肠道有“第二大脑”之称，其健康程度会直接影响人体免疫力！长期使用含中西药成分的清肠道排毒类产品，对肠道所形成的刺激作用会使肠道内微生态失衡，内环境趋于恶性循环，人体免疫力也随之受影响。  专家提醒：好肠道不是洗出来的，一两天没排便也很正常，若平常大便偏干、排便困难、需要润肠通便的人，每天的饮水量最好不要低于2000毫升；另外日常饮食也要增加膳食纤维的比例，如有需要，也可求助医生。 三、盲目用洗液，洗出妇科病 由于女性的私处构造比较特殊，透气性和通风性不太好，容易滋生细菌，因而不少女性认为“洗洗更健康”，即私处一定要时常清洗、杀菌，这样才能防止炎症和感染，避免瘙痒等不适。 然而有研究表明，经常使用阴道洗液的女性比不使用的女性，患盆腔感染的几率增加75%！此外还有以下三大危害： 1、破坏阴道菌群正常情况下，阴道内存在各种微生物，其中像乳酸杆菌等有益菌可以将阴道细胞内的糖原分解成乳酸，使阴道维持一定的酸度，从而限制致病菌繁殖。 而经常用抗菌剂、清洗剂等清洗，往往在把有害细菌冲洗出阴道的同时，连带把一些有益菌也杀死了，打破了原有的酸碱平衡状态，失去防疫能力，阴道也就无法实现自我保护，更易得妇科疾病！  2、伤害皮肤私处的皮肤十分娇嫩，如果频繁过度清洁，容易加速养润因子的流失，失去天然的保护屏障，导致私处出现干燥、瘙痒的症状。 专家提醒：女性每天用清水清洗外阴即可，保持卫生干燥，尤其是性生活前后要清洗；在没有疾病或炎症时，不要使用任何洗液；若有症状，要及时就诊，并在医生的建议下酌情使用。  有些地方不宜太干净，而有些应该多关注的地方，反而很多人都忽略了，污垢、废弃物等正在悄悄堆积，影响机体正常运行。 四、洗澡不洗腋下和脚趾，藏污纳垢 1、搓洗腋下，增强免疫，宽胸理气腋下是我们在日常生活中鲜少触碰到的部位，洗澡时也很容易忽视，但是腋下汗腺发达，很容易产生臭味，也是细菌喜欢寄居的部位之一，因此应该认真清洗。 另外，从西医角度来说，腋下不仅分布了汗腺，还有很多神经、血管、淋巴组织，经常搓洗腋窝，可以帮助改善身体的血液供应，增强免疫力。 从中医理论上来看，腋窝有一个非常重要的穴位——极泉穴，辅以针灸、按摩，有宽胸宁神的效果。经常搓洗腋窝，还能辅助改善肋间神经痛、肩周炎等。  2、搓洗脚趾，养肝明目除了腋下，脚趾也是容易忽视的地方。但是，相对而言脚趾更容易藏污纳垢，特别是指缝、指甲处；另外，脚上存在着与各个脏腑器官相对应的反射区，经络分布又比较密集。 如肝经就起于大脚趾，而中医认为，“肝主目，肝开窍于目”，经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。  五、血管堵塞，堵哪病哪 正常情况下，血管富有弹性且血流畅通无阻，但随着年龄的增长，一般从25岁开始血管就会逐渐出现老化，再加上饮食油腻、久坐不动、熬夜等不良习惯，会在不知不觉中加速血管衰老，血液中的脂质、代谢物等也会增多，易造成血液粘稠，甚至形成血栓。 血栓掉落就有可能导致血管堵塞，堵塞大脑，易造成缺血性脑卒中；堵塞心血管，易造成心肌梗死；堵塞腿部血管，易造成下肢动脉硬化闭塞症……  那么，如何更好地让血管保持“干净”状态呢？除了均衡饮食、科学锻炼外，做好这三步也很重要！ 1、控制脂肪来源血脂既可以在人体肝脏、脂肪等组织细胞中合成，称为内源性血脂；也可以从食物中摄入吸收，进入血液变成血脂，称为外源性血脂。 正常情况下，内源性血脂和外源性血脂相互制约，共同维持着人体血脂代谢平衡。当从食物中摄入的多了，自身合成的就会减少，反之亦然。因此想要降低血脂水平，应坚持低糖、低热量、低胆固醇、高纤维的饮食原则。 2、降脂化浊除了控制饮食，血脂高、体型肥胖的人可以在家煮点茶饮喝：  【配方】桑枝10克——祛湿通络；木瓜10克——通络活血、利湿养胃；生荷叶10克——清热凉血，降血脂；赤灵芝10克——养五脏之虚，降血脂、清血管。 【做法】先用砂锅煮赤灵芝，大火煮开后再用小火慢慢煮40分钟到1个小时，之后再加入其它药材共同煎煮半个小时即可。 3、保护血管内皮保护好血管内皮能有效阻止脂质物质沉积在血管壁上。 【配方】 黄芪：补气升阳，对于血管损伤有保护、修复作用； 红景天：抗乏氧、益气活血，保护血管内皮； 川芎：行气活血，保护血管内皮。 【做法】 每味药材6-10克，煎煮20-30分钟，坚持喝三个月到半年，能保护血管内皮。 此外，对于已经有血管问题的人，如高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸等，该服药控制的，也要服药控制，以减少心血管疾病风险。 六、肺太脏 影响呼吸，寿命短 肺主呼吸，而在这一呼一吸之间，病毒、细菌、空气中的微颗粒等就会趁虚而入。不过，肺有自我防御系统——在上呼吸道，吸进人体的绝大多数颗粒物质都被鼻腔、气管中的纤毛、黏液吸附；到达咽部的颗粒则会被吞咽或者咳出；而进入肺泡的，有些则会被巨噬细胞吞噬成为尘细胞，并被运至细支气管，通过纤毛运动，经呼吸道随痰排出体外。 但当吸入的致病因子过多或作用过强，亦或是肺的防御功能降低时，有害物质侵入内部，就会逐渐造成一些慢性损伤，诱发疾病。像新型冠状病毒主要攻击的靶器官就是肺！ 因此，我们一方面要远离香烟、厨房油烟、汽车尾气、雾霾、灰尘等；另一方面还要经常清理肺部，并帮助提高其自净能力！ 1、清肺解毒茶饮方
橘红——健脾祛痰、行气化痰； 酒黄芩——消炎、清热燥湿； 菊花——清热解毒、清肝明目、利咽喉； 炙枇杷叶——化痰止咳润肺。 【做法】 四种药材各10克，能清肺解毒、燥湿化痰，适合季节更替常咳嗽、免疫力低的人，健康人群也能用来调理身体，防止生痰。 2、健肺呼吸操研究发现，提高呼吸肌的肌力及耐力有利于肺的健康。平时可以适当运动，或练习腹式呼吸，起到健肺的作用。 健肺呼吸法：深呼吸后，将嘴唇噘成鱼嘴状，均匀缓慢地吐气，呼气时间宜长于吸气时间。每次可练习5分钟左右。 提醒：每个人体质不同，茶饮、药方建议咨询医生后使用。 小编可可 BTV我是大医生官微 |
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