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放松身心有助于神经官能症的治疗! 神经官能症常见症状包括：肠易激综合症、焦虑症、神经衰弱、强迫症、抑郁症、恐惧症、等类型，通常发作时常常表现出浑身乏力（脑力和体力的不足），头痛失眠，或表现为莫名的广泛的焦虑或紧张，神经官能症患者需要放松自己的身心，做事没必要事无巨细“凡事不要想太多”，下面就讲一下神经官能症中常见的“放松疗法” 放松疗法是心理疗法的一种其具体做法有以下几个步骤： 1、以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。首先闭上眼睛，放松咬肌，将注重力集中在头部，咬紧牙关，然后将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。接着把注重力转移到颈部，之后仰头双手高举拉伸肩颈部肌肉，以酸痛感为宜。 2、把注重力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛，然后放松，放在舒适位置，保持松软无力状态。 3、把注重力移到胸部，先做深呼吸，憋几秒钟，缓缓把气吐出，如此反复，让胸部觉得轻松为止。如此类推，依次将注重力集中于肩部、腹部、腿部，逐次放松。  4、全身软软地处于轻松状态，保持2-3分钟。按此法学会放松全身肌肉，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒必有效。 神经官能症与其它种类躯体疾病的治疗截然不同，是一组非精神病功能性障碍。所以病人首先要树立治疗信心。目前常采用心理疗法，催眠疗法，放松疗法来缓解神经官能症所带来的痛苦，其中放松疗法，可以对植物神经功能进行一定程度的控制 总之，神经官能症心理治疗是其治愈的关键，患者在确诊为神经官能症后不仅仅需要药物来控制症状，还应积极进行心理治疗，这样才能达到治愈的目的。此外，合理改善饮食、调整睡眠、适量参加文体活动等方法都可以有效地缓解病症，必要时服用适量的药物对神经官能症病情的环节也是相当有必要的。 温馨提示：由于神经官能症主大多是心理原因造成的，古语有云：心病还需心药医。采用心理疗法是一种行之有效的方法，在药物治疗辅以心理治疗是一个有效的方法，当然，如果患者希望早日康复，还需要积极配合医生的专业治疗。 |
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