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来自: 田连义 > 《待分类》
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莲花坐、双盘膝盖痛,脚背痛?你需要开髋练习
太绝了!我外婆试了一周,膝盖真的不痛了!连腰酸都好了!
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如何安全地盘好一个全莲花座?莲花座是一个基本的坐立瑜伽体式,适合于静坐冥想。全莲花是一个一不小心就容易伤到膝盖的坐姿,即使你很容易盘到莲花坐,也要十分小心。我在刚开始练习瑜伽时就能很容易...
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