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这3种食物，强筋骨补脑力，身体棒精神好，家里再穷也要给孩子吃 每位父母都希望自己的宝宝能够聪明健康，因此，从怀孕到宝宝出生后，宝宝的辅食，都会绞尽脑汁，只为了让给宝宝补充大脑，促进大脑发育，让宝宝更加聪明健康。并且如今的孩子，父母都不想他们输在起跑线上，除了日常的学习，还会给孩子报一些培训班和兴趣班。除此之外，还会给孩子各种补脑营养餐。 那么你是否知道哪些食物，更适合宝宝补脑呢？ 坚果 坚果不仅是人们喜欢吃的零食之一，他还有补脑的作用。不饱和脂肪酸是大脑重要的营养成分，这种物质可以帮助脑神经正常代谢，对于眼睛也有着很大的好处。而坚果中，恰好含有大脑的不饱和脂肪酸，让孩子经常吃点坚果，可以给大脑补充营养，促进大脑发育，让孩子更加聪明健康。 坚果不易消化。不宜多吃，吃多了会影响宝宝消化，导致积食等情况。 香蕉 香蕉是一种对于大脑有好处的水果，香蕉中富含果胶，可以缓慢的释放葡萄糖，可以给大脑持续供给营养。并且香蕉中富含磷元素和碳水化合物，磷元素是智慧之源，碳水化合物可以调节大脑，让大脑处于一个良好状态，此外，香蕉还含有丰富的矿物质和优质蛋白，这些对于大脑都是非常有好处的。经常给孩子吃点香蕉，也是促进宝宝大脑发育的不错选择。 但是香蕉不已多吃，吃多了容易导致宝宝拉肚子哟。 纯牛奶 牛奶是一种非常营养的食物，它富含大脑发育所需的蛋白质、钙、氨基酸等重要营养物质，牛奶中的钙易被人体吸收，并且钙是有助于大脑正常新陈代谢的。 不仅如此，牛奶中还含有增强身体素质，增强孩子免疫力和抵抗力的营养物质。 但是牛奶不宜空腹食用，最好搭配其他食物一起，如鸡蛋粗粮等。效果更好。 以上3种有助于孩子大脑发育的食物，你有经常给孩子吃么？ |
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