|
怀孕期间，别老是喝猪蹄汤，这3种汤品更滋补，还不长胎不长肉 怀孕期间，生活需要有规律，要健康，同时孕期饮食也有着诸多禁忌，孕妈只有避免这些饮食禁忌，吃得营养健康，才能让胎儿发育得更好。孕期饮食禁忌众多，这样不能吃，那样也不能吃，很多孕妈就想问下，还能吃什么呢？ 有人说那就喝猪蹄汤，但是喝多了，容易让孕妈和胎儿体重增长过快，其实孕妈不妨在孕期经常吃这3种汤品，不仅营养丰富，还强身健脑，对胎儿发育非常有好处的，还不长胎不长肉，一起来看看吧！ 排骨炖黄豆汤 黄豆不仅补钙，还富含一种活跃人体脑神经的物质，经常吃黄豆，不仅有助于宝宝长个子，还能够促进宝宝大脑健康发育。 排骨也是营养丰富的肉食，还不油腻，不用担心吃太多，引起便秘的情况。并且排骨汤中也是富含钙质、铁和优质蛋白质的，可以给孕妈补铁，便秘宝妈贫血，还能促进宝宝长个子，为宝宝身体发育提供丰富的营养。 排骨炖黄豆汤对于睡觉困难，经常失眠的孕妈来说，还可以缓解神经紧张，有助于宝妈提升睡眠质量。 鲫鱼炖豆腐汤 我们都知道，鲫鱼营养丰富，是给孕妈补身体的佳品，鲫鱼汤味道鲜美，孕妈都非常喜欢喝，并且鲫鱼富含大量的钙、磷、铁等矿物质，是很好的滋补品，并且还容易消化吸收，正适合需要补充营养的孕妈。此外，鲫鱼还含有丰富的维生素和蛋白质，并且蛋白质中的氨基酸组成与人体蛋白质氨基酸模式接近，易于人体吸收。不含脂肪，吃得再多，也不用担心会长胖。豆腐中富含钙和蛋白质，对于孕妈和宝宝都是非常不错的食物。 孕期，多喝鲫鱼炖豆腐汤，胎儿会很喜欢，并且出生后，会很感谢宝妈的。 香菇炖鸡汤 香菇营养丰富，含有丰富的蛋白质和氨基酸。值得一提的是，香菇中含有人体所需7种氨基酸中的5种，孕期，经常吃香菇，不仅可以增强孕期身体的免疫力，增强孕妈身体素质，还能促进宝宝大脑更好地发育。 鸡也是补身体的好食材，可以为宝妈提供丰富的营养，补身体，以免宝妈能够提供更丰富的营养，来满足宝宝的发育。 孕妈在孕期，不仅在饮食方面要吃的健康有营养，还需要注意适当运动，这样动、补结合，才能更有利于身体健康，才能让胎儿发育得更好。你说呢？ |
|
|
