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孕期早点培养这两个好习惯，顺产比别人快一步，还少受罪 怀孕后，已经很多人，都听了老人的话，在家静养，却不知道，这样对于顺产并没什么好处，也不是科学的养胎方法。如今人们都认为科学养胎，不仅要吃的营养健康，还需要坚持运动。虽然大家都知道，孕期坚持运动有着诸多好处，但是却并不是所有人都能够坚持下来的。而一般生的快孕妇，孕期都有这2个相同习惯呢？知道是什么吗？ 坚持运动 孕期养胎，不能只是在家坐着和躺着静养，这对于孕妈和胎儿都好。缺乏运动，不仅孕妈身体素质变差，胎儿也会跟着受到影响。 在孕期如果坚持每天运动的话。不仅可以增强孕妈身体素质，增加孕妈的体能，这对于顺产都是非常有帮助的。孕妈坚持在孕期锻炼身体，孕妈在分娩的时候，也会更加有体力支持分娩的顺利进行。 此外，善于运动的，身体素质好的孕妈，在分娩的时候，宫口也要比一般人开得快，孕妈顺产也会更加顺利，从而让孕妈少受罪。 但是这里所说的孕期运动，不是三天打鱼两天晒网式的运动，而是要坚持大半个孕期的。除了怀孕前三个月，胎儿处于不稳定时期，以及邻近分娩的孕后期，孕妈需要注意不能激烈运动，以免给胎儿造成危险，其他时间，都是可以适当运动，做作孕妇体操，孕妇瑜伽等，或者外出散散步，呼吸新鲜空气，对于胎儿和孕妈都是非常有好处的。 控制体重 孕期，很多人为了给胎儿更多营养，都会在孕期大补特补，就是为了生一个大胖小子，但是如果胎儿真的成了大胖小子，那么在顺产的时候，就真的不那么容易生了哟！ 孕期补充各种营养，是非常有必要的，但是也需要注意，不能太过，更不能暴饮暴食，以为现在是一个人吃两个人的饭，就吃得更多，这样是不好的，容易导致孕妈和胎儿体重增加过快，不利于胎儿的健康发育，更不利于顺利生产。 孕期，随着胎儿的不断发育，体重增加是必然的，但是也不是无限制的增加，而是要有所控制，最佳的体重增长，是在12公斤左右。体重增加过多，胎儿会过胖，不利于顺产，体重增加过少，说明胎儿可能营养不良，宝宝发育缓慢。 孕期饮食，要吃的有营养又健康，做到营养全面均衡，荤素合理搭配，最好是少食多餐，以免吃多了，肠胃不适，吃少了宝宝会被饿着，不利于宝宝发育。 如果你还没有到孕中期，那么赶紧培养这两个好习惯，相信你在分娩的时候，也会比逼人快一步，还能受些罪。 |
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