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进了一家健身房你会在意哪几点，是看漂亮的前台姐姐还是这里会员的素质，亦或是什么让你选择了你现在的锻炼场景。那今天一只肌就和大家唠唠健身房那些最不好的事情。 一、环境卫生 健身房是细菌滋生的温床。从健身房感染最常见的是葡萄球菌感染。葡萄球菌感染是皮肤上出现皮疹，如果不及时治疗，细菌会扩散并导致严重的健康问题，比如败血症或脑膜炎。 一般通过接触或使用运动器材表面，或皮肤与皮肤的接触感染。所以健身房都会在下班的时间清理器械为它们消毒。 二、器械故障率 对于任何健身爱好者来说，故障机器都是一个很大的烦心事。在没发现之前发生事故会造成人身伤害，在锻炼之前发现问题就会令你不得不改变计划。 此外，过时的器械也会对身体施加不均匀的压力。这可能会伤害关节，韧带和肌腱，并使焦点远离目标肌肉。使用前请务必彻底检查器械好坏和陈旧时间。出现问题立即向健身房工作人员报告。 三、各种体味 在健身房因为身体异味被投诉的客人也不在少数。有些人的气味真的会令人作呕，让你感到恶心。如果遇到一个人还好，可以敬而远之。但如果你周围的人大多都是这样，这就会是一个棘手的问题了。 但最好不要取笑或嘲笑任何拥有怪异气味的人。你可以留意自己的卫生来提示他人，你也可以携带除臭剂，避免使用过量的古龙水，这可能会对其他人产生极大的刺激，更可能会让锻炼分心。 四、不专业的教练 每个健身房至少有一个大师级别的教练，同样也会有一些鱼龙混珠的。你知道，有些教案会安排你的饮食，告诉你几点吃饭，几点不吃。训练只是按步就班，因为他们认为健身的流程都是一个样的，很多教练都是半路出家或者从优秀学员招募的，很多职业资格的寥寥无几。 自称训练大师只是在给客户进行浪费的练习，会员锻炼错误的信息。 五、推销 “嘿，你需要尝试产品X吗？产品X可以帮助你同时获得肌肉和减肥。”你到健身房的任何地方，销售都想卖给你一些东西。但你只想安静的做一个美男子。健身房一般设有各种商品和五花八门的课程，这就不得不和低质营销的教练联系在一起，想想你自己手里的健身卡是不是这么来的。 六、器械不归位 哑铃区、杠铃区撒落的都是铁片，找一对出来使用真的分时间，哑铃是成对儿出现在机架上的。没有什么比在10磅重的哑铃所属区域找到65磅重的哑铃更糟糕的了。哑铃重量拿错可能非常危险。不注意摆放器械将会碰撞、绊倒路人，或者会妨碍其他人使用。 七、汗湿设备 我碰巧认为这是健身房里最恶心的事情。走到你即将使用的器械上，注意到一个巨大的汗渍还在上面，看起来湿漉漉的一片，这个对你的健身心情来说绝对严重的，可怕的是一些传染细菌。 八、“摆架子”的一类人 你应该知道我在说谁，那些坚持在镜子或他人面前锻炼的人，这类人确实有很棒的身体表现，从身材和长相，有的锻炼技术还不错。这是一类爱炫耀的人，但情理可以理解，有了资本你也可以。但第二类就不这样，他们属于健身房的“大爷”似的。可能会霸占器械使用很久时间。 九、人群，人群，人群 尤其是在晚上，健身房练胸的区域看起来像是黑色星期五的场景。我最害怕的一件事就是在健身房“最忙”的时候锻炼身体。器材不够用的时候，你似乎无法完成适当的锻炼。如果你的日程安排允许，请尝试在非高峰时间段进行锻炼。如果你别无选择，只能和人群一起训练，那么我建议你买一副好的耳机，尝试分区进行，同时还要注意周围发生的事情。 这次就给大家总结最新的健身房体验，如果你有遇到更难容忍事情或者有新分享，欢迎留言评论，感谢你对一只肌的支持。 |
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