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我们去健身房锻炼通常都是强身健体，可如果我告诉你健身房的器械可能比马桶还脏，不知道你还敢不敢去？ 请想象一下，当你握住杠铃的一瞬间，就有超过100万个细菌像丧尸一样如潮水般奔向你的手掌，前仆后继......那感觉，真叫一个刺激！
这可不是什么电影场景，就是每天发生在健身房的日常！
英国健康资讯网FitRated实验发现： 跑步机=公共厕所水龙头细菌总数的74倍，屏幕和把手上的细菌数让人难以想象； 动感单车的把手、屏幕和坐垫也都是细菌的重灾区。
我们经常手举的哑铃等自由器械把手=马桶座圈细菌总数的362倍！ 堪称健身房中最脏的健身器材！
这里的自由器械除了哑铃之外，还有杠铃、壶铃、力量绳、药球、平衡球、牛角包... 看不同器械上的细菌分布，不难发现 自由重量器械上的高危细菌比例最高
实验组长表明，我们每举一次哑铃，就像是和整个健身房里汗腻腻的健身者握一次手； 更可怕的是，其中有70%以上的细菌会伤害我们的身体。
这些器械上最常见的高危细菌是革兰氏阳性球菌，这种细菌最容易让你皮肤感染，进而可能引发肺炎和白血病，异常恐怖。 其次是革兰氏阴性杆菌，也可能引起皮肤感染，不过它有个好处是有时候对抗生素有抵抗作用，还算坏得不是那么彻底！
再就是革兰氏阳性杆菌和芽孢杆菌，这些细菌可能引起耳朵、眼睛和呼吸道感染。
这些细菌交叉感染还会形成噬肉菌，又名“食肉菌”，专“吃”脂肪和筋膜，如果不及时清除，会迅速发展成中毒性休克，死亡率极高。
一名美国男子曾在健身房赤脚洗澡不慎感染了浴室的噬肉菌，导致脚底溃烂需要切除部分皮肉（图片过于高能，看得我几度反胃，就不在此展示了）......
不是我吓唬你， 健身房可能是你一天所到之处，其中最！脏！的！地！方！ 听了这些，各位爱健身的朋友们估计已经快疯了，虽然健身房那么恶心，但我们还是得去啊！
为了降低细菌感染的几率，一定要get下面这几招。
首先要从源头把控，有钱的尽量选择高档、干净的健身房，减少与细菌接触的机会。 健身时可以自备一瓶消毒喷雾，对健身器械杀菌消毒，防止细菌感染，不要用手擦汗，一定要用干净的毛巾。
健身房人员众多，难免会有真菌、脚气传播，需要注意足部清洁； 在健身房洗澡，一定要穿鞋！ 最好自备一双私人拖鞋，杜绝外部接触！
健身前后彻底清洗双手，不要让皮肤直接接触训练凳或坐凳，使用固定器械时最好，最好在训练凳上垫上干净的毛巾，要么就穿长裤健身。 锻炼过程中也不要用手接触自己的嘴、眼睛和脸，因为这样很容易沾上有害细菌。
只要去过健身房，有鞋印的瑜伽垫你一定没少见！瑜伽垫你用躺的，可能别人是踩的； 如果 要上团课做瑜伽或拉伸，最好还是自带一个比较安心吧。
多备几条毛巾，不同用处的毛巾一定要分开，汗巾就用来擦汗，洗手毛巾只用来洗手，不要交叉使用。 用完的毛巾要勤洗勤晒，另外，需要换洗的衣服要和干净衣服分装开，才能确保清洁、防止细菌滋生！
最后强调一句，除了健身房以外，手机、键盘也是我们日常容易忽视但有大量细菌滋生的地方。 用完手机和电脑后，一定要洗手，多用酒精消毒，减少细菌感染。 |
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