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皮质醇，它是造成皮肤松弛的根源。但还有一个关键诱因就是与胰岛素的关系。或是说胰岛素抵抗在作怪，它指的是你身体很多胰岛素无法发挥作用，因为你身体在细胞这个层面产生了抵抗作用，问题是食物中有很多糖分从而胰岛素分泌过高，胰岛素通过细胞窗口把氨基酸送到里面，由它来控制细胞对蛋白质的吸收，尤其是支链氨基酸。 健身举重后支链氨基酸对修复和恢复肌肉有很多帮助，是肌肉线条的塑造着，但由于你的身体有胰岛素抵抗不能将蛋白质送达细胞，会导致体内胰岛素过多你又无法吸收，因此产生胰岛素抵抗的细胞急需支链氨基酸和能量。 那出现的症状就是你减肥不成功，腹部脂肪堆积，身体疲劳思维模糊，吃饭吃不饱，饭后很快饿，就像糖尿病早期症状。那么此类症状反馈给胰腺时，胰岛素不平衡使胰腺误认为胰岛素含量不够高，因此会更多生产胰岛素以便将营养送给细胞。这种情况出现，你的身体就会恶化，便会出现皮肤松弛现象。 如果你减肥太快，脂肪燃烧更多但皮肤组织不能适应。每周减肥周期是你体重的百分之零点五，如果你是两百斤可以一周减一斤。皮肤也是一种蛋白质如果我们的消化系统出现不平衡，胰岛素水平异常，就不能很好的吸收蛋白质，那对皮肤也不是很好，所以减少自身压力，睡的好吃的好才能保证有良好吸收。 皮肤松弛不让认为是吃的多，恰恰相反你吃的不对，如果你是200斤胖子想一个月把体重减到120斤，你不补充蛋白质，每天固执的做有氧，那很快就会变成米其林轮胎了。每公斤体重减肥期也要保持0.8-1.2克的补充，如果任然出现皮肤松弛了，最好做局部按摩，椰子油和小麦胚芽油对你的松弛皮肤很有帮助。按摩两到五分钟会提高血液循环流动，让更多的营养均衡会让你皮肤恢复很快。 皮下脂肪急剧流失是造成皮肤松弛因素之一，如果你还一味坚持有氧，那你就废了。还要坚持力量训练，让肌肉含量代替脂肪的消耗，训练建议以大腿肌肉，臀部肌肉和腰腹部肌肉为主，这些大部分肌肉要保证每周三到五次训练，比如硬拉，深蹲，推举。另外补充胶原蛋白对你的皮肤也有好处，比如猪蹄，银耳，胡萝卜，海带。 总结一下吧，肌哥今天讲了病理上皮肤松弛的主要原因是胰岛素抵抗，细胞不能吸收蛋白质，不能很好的修复皮肤组织，另外太快的有氧会减速皮肤松弛，应该做一些力量训练，及时补充蛋白质。如果你有什么疑问可以留言评论，感谢收看，喜欢的话可以点赞转发，感谢你对肌哥的支持。
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