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担心练得太猛导致肌肉分解，常常听人说起支链氨基酸，支链氨基酸到底是什么，真的能够阻止肌肉分解吗？ 什么是支链氨基酸BCAAs 支链氨基酸（BCAAs）是指亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸三种分子结构中侧链具有分支结构的氨基酸。在健身界常常用来作为促进肌肉合成，防止肌肉流失。 BCAAs的作用是什么 ①组成肌肉蛋白。 想要增肌，必须刺激细胞并给肌肉提供能量。1/3的肌肉蛋白由BCAAs组成。 ②刺激胰岛素分泌，促进肌肉合成。 BCAAs可以增加氮的储留（氮是合成蛋白质的必需元素），可以帮助简单的氨基酸的肌肉组织。BCAAs通过刺激胰岛素的产生，使胰岛素发挥作用，允许外周血糖被肌肉吸收并作为能量来源，并促进肌肉对氨基酸的吸收。 ③防止蛋白质分解和肌肉丢失。 BCAAs可以显著增加蛋白合成，促进相关激素的释放，如生长激素（GH）、IGF-1（胰岛素样生长因子-1）和胰岛素，有助于维持一个合理的睾酮/皮质醇比例，从而起到抗蛋白分解的作用。 ④缓解疲劳，加速恢复。 5-羟色胺可使人产生疲倦感。BCAAs可以通过减少5-羟色胺的含量，减轻疲劳，加速健身后的体力恢复，减少健身后的肌肉酸痛与疲劳。 ⑤提高免疫力，延长寿命。 BCAAs中的三种氨基酸都是人体内的必需氨基酸，人体内无法合成，必须从外界摄取。免疫系统的正常功能需要这三种必需氨基酸的维持。因此，充足的BCAAs可以维持和提高人体的免疫力。 健身人士为什么要补充BCAAs ①补充能量，缓解疲劳。 健身是需要消耗大量的能量的，BCAAs是最有效的能量来源。 BCAAs可以减少5-羟色胺的产生，从而缓解健身后的疲劳。 ②提高肌肉的合成能力。 肌肉合成即蛋白质的合成，包括受损肌纤维的自我修复和新肌肉蛋白的生长。BCAAs是合成肌肉的原料。 ③预防肌肉的分解 BCAAs可以防止身体进入的负氮平衡状态，即便是在训练后的恢复阶段，身体也可以避免负氮平衡，减少蛋白质的分解代谢，促进合成代谢，减少肌肉组织的流失。 ④保证免疫系统的正常功能。 BCAAs中的三种必需氨基酸是人体不能自身合成的，健身前后补充足够的支链氨基酸可以保证体内必需氨基酸的储备，维持免疫系统的正常功能。 支链氨基酸可以合成肌肉蛋白，如果你想要增加肌肉，那你就要认真地考虑使用支链氨基酸了。为大家推荐一款肌肉科技支链氨基酸粉，它采用了先进的2:1:1配方。亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸，三种人体必需氨基酸超过80%，生物利用率高达99%，适合人体吸收，有着超高的性价比。 肌肉科技支链氨基酸粉 全新粉末装 吸收更彻底 黄金比例 2：1：1 有助于快速恢复疲劳 促进肌肉合成 防止肌肉分解 原价258 限时特价198 ▼ 官方授权 100%正品保障 无添加剂，无禁用物质 387g 60份用量 超高性价比 5.7-5.10下单 加送蛋白棒一支 保护肌肉的神器 为你的增肌之路 保驾护航 |
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