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在大家印象中学土木工程的女孩子都是比较“女汉子”的，平时不喜欢打扮，喜欢体育，打篮球什么的，还和男孩子常在一起玩耍。今天给大家说的这位女主角就是个土木工程系的，喜欢健身，看看她的块头就知道有多厉害。她叫钱德雷吉普(Chandretre Jeppe)，目前还是在校学生，身高1.66体重60公斤。 她15岁时开始训练，训练和健康是她生活重要部分，也是她想要用实际证明的，如果你很专注一个领域并且勤奋拼搏，你可以在同龄人中做最好的选择，因为健身本么有年龄限制，所以我就先为人前了 当她对健身的热爱被点燃时，从此生活发生了变化，她得到的不仅仅是身材，还有生活中的一切，学会了挑战舒适区没挑战自己的极限，健身使自己做到更好。一路走来很感激自己的教练和男友，他从第一天开始激励我培训我，到目前为止，做的最困难的事情都是值得的。 她希望将来成为职业健身运动员，帮助其他人实现目标并保持健康。自己通常在学校期间会做一些营养餐，每天保持在操场慢跑1小时，之后再去写作业。每天下学回到健身房就是力量训练，重要的是自己还是学生，学业和健身都不能松懈，在这种情况下自己也要保持8小时睡眠时间。所以再睡早起是她的习惯。 平时使用均衡的高蛋白饮食与一些碳水化合物和健康的脂肪。当你想要增加肌肉锻炼时候，要增加了碳水化合物的摄入量，确保多喝水多吃水果，绿茶和黑咖啡效果都不错。当你想要锻炼肌肉时，你通常会开始锻炼更重的体重，因此你的身体需要更多的食物和蛋白质，以帮助喂养肌肉并帮助肌肉生长。减肥一般会犯的错误就是完全切割碳水和脂肪，没有必要，它们是进行有氧训练的必要的。 如果改用切割饮食，每天开始做早晨的 有氧运动。减轻体重并增加运动量燃烧更多脂肪。每两到三周改变一次训练程序，并不断改变体重。健身时要长带的毛巾，耳机和水瓶和腰带。锻炼后服用蛋白质奶昔和香蕉。 作为一名健身运动员，她并不太关心体重，而是关注体形，专注于锻炼的运动和肌肉。在自己对健身最激情的时候就参加了很多比赛。2015年获得了小姐健身模型U18第一名2016年获得Miss Fitness比基尼第一名，2017年少年女子健美U24y第一名。 关于有氧运动她在工作的时候也会坚持每天30到40分钟，对于自己现在的成就，已经超出了一个学生要做的，她接下来的更希望可以顺利毕业，并且取得健身教练资格证。“如果你想要一些你从未有过的东西，你必须愿意做一些你以前从未做过的事情”这是她的座右铭，这句话真的很冲动我内心，不管是什么，只有脚踏实地的去做了，结果就留给自己品味，不了留遗憾，不受羁绊。 |
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