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坎迪斯·卡特（Candice Carter）是美国健身模特，也是历史上最伟大的健身人物之一。在她的成就列表中，坎迪斯拥有超过12个职业胜利，并且有4次阿诺德经典冠军。来和一只肌看看她的训练经历。 她的健身之旅始于11岁。不久之后，坎迪斯对提升运动的热情不断增强，使她进入竞争激烈的职业赛道。她从那时起就没有回头，并且继续激励一群人在健身方面取得成果。 除了举重外，坎迪斯还在整个高中期间参加啦啦队和越野比赛。随着激情，坎迪丝对进步的渴望也随之发展。这促使她加入健身竞赛圈。在2018年的奥林匹亚女士身上获得了12次银牌。 坎迪斯的良好锻炼规则 坎迪斯认为人们不需要成为运动员就能从举重上获得好处。据她介绍，锻炼有助于提高骨密度，促进肌肉肥大，减少脂肪。身体组成的整体改善。另一方面，坎迪斯还认为，不正当的训练可能会适得其反。这就是为什么她遵循一些关键的规则来纠正重量训练。
多年来，坎迪斯尝试了许多有氧运动，她最喜欢的是室内自行车，是一种低强度的锻炼，加强了坎迪斯的心率，同时帮助她减肥。固定式自行车是她的理想选择，因为它不会对她的关节施加任何压力。在这项训练中调整自己的速度，因为在正确完成训练时，它可以像举重训练一样激烈。 营养 坎迪斯喜欢在她的饮食中加入各种食物以达到最佳健康状态。这些包括：
坎迪斯对食物的选择很严格。但无论她在哪里，她都会确保获得维生素，矿物质和健康脂肪酸等必需营养素。此外，坎迪斯喜欢在比赛准备期间保持高的蛋白质摄入量。其原因在于，由于缺乏卡路里，它可以保护肌肉免受分解代谢。相反，身体变成了脂肪作为燃料来源。 如果要从坎迪斯那里学到一课，那就是为了使你的梦想成为现实，你应该加倍努力。这可能并不容易，你的努力结果将是值得的，无论是健身还是生活中的其他任何事情。感谢收看，欢迎留言，感谢你对一只肌的支持。 |
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