|
肌哥今天讲述的这位主人公叫西蒙娜，她有多重身份，名人健身教练，模特和女商人。根据她的健身建议，曾帮助无数人建立了梦想的体质。不仅如此，西蒙娜还为众多健身出版物增光添彩，代表着知名品牌作为代言人。然而，就像她现在的健身一样，西蒙娜并不总是对举重感兴趣。在她生命的前20年，她是一名专业的芭蕾舞演员 。 从芭蕾舞到健身 西蒙娜出生于澳大利亚，三岁时就开始了她的舞蹈之旅。在接下来的20年里，她一直在练芭蕾舞，在这条道路上成功地开展了事业。到了18岁，西蒙娜经常在专业舞蹈活动和澳大利亚电视制作中表演。 除了跳舞，西蒙娜也是健身届的粉丝。事实上，在参与舞蹈20年之后，西蒙娜决定尝试新的东西，这是她转向健身的地方。几个月来，西蒙娜对她通过锻炼取得的进步感到非常兴奋。这么多，她决定投身健身模型和教练的世界。 西蒙娜的大胆决定最终得到了回报。多年来，她为A-List名人建立了一个令人印象深刻的健身教练和教练组合。此外，她还开辟了创业路，开设了自己的健身公司。即使她取得了成功，西蒙娜也继续发展壮大，成为一名教练和女商人，这是由她对帮助他人的热情所驱动。 西蒙娜几乎每天都会训练，每天锻炼5小时。有些日子，西蒙娜在疲惫的一天工作之后必须提前醒来。据她说，最困难的部分是入门。但是一旦她开始行动，一切都变得容易了。 作为一个要求非常严格的人，知道跟上健身房锻炼是多么困难。当没有时间去体重室时，西蒙娜将进行激烈的体重训练。这是她最喜欢的训练方式之一。因为它简单，快速，可以在任何地方完成。事实上，西蒙娜已经创建了一个致力于她进行体重锻炼的热情的在线运动。有了这个，她想向其他人展示，举重不是塑造一个令人敬畏的人物的唯一方法。 她的锻炼通常持续一个小时，并包括各种锻炼所有身体部位。她在一次训练中训练从肩膀到小腿，这不仅节省了她的时间，而且还增加了强度，为她提供有氧运动和力量训练。 她经常通过做一些有氧运动来进行锻炼。这包括从舞蹈到跳绳和跑步的任何事情。然后，她在HIIT和强度运动之间交替，这些运动集中在不同的肌肉群上。她通过拉伸所有主要身体部位完成锻炼。 虽然西蒙娜喜欢经常和艰苦地训练，但她并没有过度使用她的身体。她最喜欢的一些恢复技术包括运动按摩，拉伸和冷水浴。 虽然运动按摩和拉伸可改善血液流动并降低受伤风险，但冷水浴可减轻西蒙娜肌肉的炎症，使她能够更快地恢复训练。 我们可以从西蒙娜学到的，就是每天投入你所做的事情，即使你不喜欢它。西蒙娜有几天也不喜欢训练，但正如她所说，诀窍就是开始。短暂的锻炼比不锻炼更好。你也可以将任何目标变为现实，就像她一样。最后感谢收看，如果喜欢可以点赞支持一下肌哥。 |
|
|
