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前段时间网上有个热门讨论:30岁时一事无成到底是什么感觉？ 一个受到大家强烈认同的倾诉是这样说的:“当我出生时，我显然握着一手好牌，等我在三十岁的那一年，我却已经打了个稀烂，我几乎在人生的所有岔路口都错放了我的技能，现在我似乎做了一个无法停止的噩梦，没有人会推开它，连醒来也是遥遥无期，我真的想删除它，重新开始。” 一事无成，只是四个字，却不知道戳痛多少人是脆弱而敏感的神经，害怕平庸，害怕一辈子无法翻身。在这个贩运焦虑的时代，普通人总是被意外利用，一系列心理问题也随之产生。 01 习惯性无助 研究表明，患有习惯性无助的人更有可能被剥夺战斗精神，变得一无所有。 1967年，心理学家塞利格曼通过动物电击实验首次提出了这一理论模型:由于动物在实验中不断受到惩罚，它们获得了一种无助感，即“无论它们做什么，都无法逃脱”。即使他们被安置在一个新的环境中，在那里他们可以自主逃脱，当惩罚的信号响起时，他们甚至没有尝试的想法，只是本能地哀嚎和倒地。 此后，大量心理学研究被提出和证实。这些理论只说了一件事:相似的行为存在于人类之中，这是我们的“习惯性无助”，一种可能导致抑郁的潜在消极行为，它本可以采取行动扭转不好的事情，但却选择相信坏运气肯定会降临，从而放弃斗争。 具体来说，生活就是在经历了多次失败后，一个人会把自己的错误归咎于自己，也就是说，是我错了，而不是努力和过程本身。这种无助感会无意识地转移到其他场景，即使是在你已经擅长的某些领域。最终的结果是，你会坚定地相信你没有生命，并且不坚持它。你认为你不是什么都擅长。 值得每个人警惕的是，习惯性无助背后有三个重要原因。如果你碰巧有一个或多个孩子，你应该尽快摆脱这种不健康的心理状态。
02 无法走出舒适区域。 公众普遍认为的“懒惰”与心理和舒适区密切相关。它是指人的一种心理边界，是由人的行为习惯、思维方式和心理状态等多种因素组合而成的。当人们呆在里面时，他们可以确保足够的舒适和安全。 事实上，心理学家从内向外将我们的心理状态分为三个方面:
心理学家罗伯特和约翰在1908年的一项研究中指出，舒适区的舒适感确实能让我们表现得非常稳定，但是适当地走几步并给自己一些压力或焦虑能让我们表现得更好，而这个临界点恰恰在我们的伸展区。 有趣的是，那些一无所获的人通常喜欢反其道而行之，沉溺于低级乐趣带来的舒适区，日复一日地画戏剧和玩手机。懒惰是他们用“普通而珍贵”的东西来安慰自己的完美借口。 |
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