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书接上回。八段锦的每一式都是有他的要点的，也就是说他都有锻炼的目的，第一式双手托天理三焦，重点是手少阳三焦经。然而，第二式左右开弓似射雕，单从口诀上看不出来。那么，他的目的是哪里？要点又是在哪里呢？好吧，大河就不卖关子了。 一、关窍在拇指食指，重点是调理肺经和大肠经。 老先生说：拇指一翘，气机涌起，拇指一紧，杀心自启。 左右开弓似射雕，定式的两掌均为八字掌，重点拇指和食指，意念在商阳和少商穴，拉伸肺经、大肠经。 内家拳讲究五指分金木水火土，有道行的武术家，五指张开，配合呼吸，可以发不同的暗劲伤人于无形。所谓拇指一紧，杀心自启，拇指一松，气机就收起了。这就是关窍。医学家用来调理身体，武术家用来锻炼内力，想健身，您就往柔了练，想争功名，您就往狠了练。医道同源，医武同理。 大河今天主要讲经络的养生导引，武术的练法以后再说吧。 医学家讲拇指为手太阴肺经巡行，拇指要翘，这样就把手太阴肺经的少商打开。食指要撑，这样就把手阳明大肠经的商阳穴打开了。这两个都是井穴，少商属木，商阳属金，而肺与大肠相表里，两指撑圆八字掌，气血就会从肺经和大肠经井穴汩汩而出。 定式好学，转关难练。左右弯弓似射雕这个式子，充分体现了八段锦的圆润灵活。 今天，就让小子我尽量表述清楚吧。 二、为什么大家觉得现在的八段锦就像八段体操？原因很多，其中有一个原因，就是古法八段锦是活的，而精华在于转关！转关之后才是定式。但是古人没有摄像机，只能通过图画把定式画出来，这样就把转关丢失了。加上人心不古，道不轻传，再加上岁月蹉跎，记忆更迭，就形成了我们现在看到的各家有各家的图形，各家有各家的理解了。 八段锦要活练，要练活。正所谓定式好学，转关难练。大家慢慢体会。 三、胸前手掌也是八字掌，不是拳，握死了，劲力没了。有点区别的是，一般的教材是胸前的手是握拳的，模仿捻箭杆的姿势。大河的八段锦双掌最后的定式都是八字掌。这是有传承的，奥妙您往下看。 如果胸前的手完全握紧拳头，劲道是发不出来的。而大河说的八段锦，两手八字掌，劲力就在转换中，肺气和大肠的气机就活了。 初学者，你可以先从简单的动作做起，手掌呈八字掌，就像手枪的样子，使劲伸直拇指和食指，就这一个定式，这就可以调理肺经和大肠经的气血。 网上搜了一下，图片都不是很满意，大河就用手机照了几张图，看，这可是大河自己的手啊。要点是，一开始是五指张开，转换为八字掌，定式食指拇指撑圆，其他三个指头半握拳，不要握死了。大家可以多体会，你握死了，劲力就发不出了。 四、第二式口诀中的“似”“是”而非，要神似，不要形似网传的八段锦版本繁杂，良莠不齐。不乏有的追求形式而成了八段操。就拿第二式来说，有的模仿射箭的姿势，仰头望天，弯腰搭箭……就像射雕英雄传的海报一样，还有的网友问，这个姿势不美吗？ 怎么说那，口诀说的左右开弓似射雕，这是“似”，而不是“是”。如果刻意模仿射箭，当然也能锻炼身体，但是离八段锦的初衷就南辕北辙了。八段锦精妙在于融入了医理、武功。如果练成了体操，那还不如练撸铁、跑步来的淋漓痛快，您想想是不是这个理。 普通的动作大河就不赘述了。网上都有，一般的教材，最基本的动作都差不多，两臂张开，姿势就像开弓射箭。下身的动作，有直立、半曲、马步等。大河说，第二式的要点在双臂，在双掌，在指尖，在眼眸，在转关。 五、拇指食指翘起，肺气大肠气血就活了大河的八段锦中，当你拉开双臂的时候，两个手掌都是五指张开，在开弓到极点的时候，两个手掌都要变成八字掌，拇指食指伸直，中指、无名、小指弯曲。这是一个动态的过程，一般的教材都是画的最终的定位图片，而精华的中间过程，无法画出来。 篇幅所限，今天先讲双掌的八字掌的定式练法，下一篇讲活练法，左右双臂的配合，眼神的精准中。 掌握了要领，你坐在椅子上也是练，单手也是练，别人根本看不出你在干啥，越练越舒服，越练越滋润，这就是内功的魅力。 第二式的功效主要在肺经和大肠经，肺与大肠相表里，肺经总览一身之气，重要性在内经中排第一，有兴趣的可以翻翻大河前面的文章。 上周写了第一式，收到了大家的热情的回复，心感诚惶诚恐。因为就挑了重点写，有些细节没有描述清楚。好在我们初练，只要按照导引的方式练即可，呼吸要自然，不必按照气功的方式练，就杜绝了气机不顺出什么偏差的弊端。如果还有问题，等以后再针对普遍的疑问做个解答吧。 大河的初心，是希望朋友们都能够尽快掌握要点，写第二式，所以不知不觉越写越长。停笔看看，又担心写的过于细致，反而不易理解。还请朋友们多提宝贵意见。 承蒙厚爱，大家催稿急切，第二式，大河先发上半部，也有2000字了。一般的普通练法，能练到这个水平，就可以及格了。你可以把大河说的心法融入到用以前的您练习的方法中，是不是有拨云见日的感觉。呼吸顺畅了，气机就补上了。日久天长，功力自然就涨了。 第二式的后半部，重点讲活练，左右开弓手法的配合。 左右开弓似射雕，精妙绝伦在转关！弓有了，箭在哪里？怎么开？怎么射？ |
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