人生在世，血压最为重要，血压升高，什么危险的疾病都会发生。因此可见血压稳定健康，对于人的身体极为重要。 然而近些年来患高血压的人大约有1.6亿，成了现如今常见的疾病之一。 同时也给很多患者带来了很大的影响，甚至给家庭和社会带来沉重的负担。  编辑 因此患有高血压的人，记住少碰1白 1、食盐 例如：咸菜、咸鸭蛋、酱菜等一些含食盐量过多的食物，都要少碰。 虽然这些食物味道不错，但因为食盐中含有钠离子。 如果人一旦摄入过多的钠离子，就会造成血压升高，增加肾脏代谢负担，伴随更多疾病的发生。 提示：因此要少碰含盐量多的食物，注意每天食盐量达到6克以内最好。 患有高血压的人，要常食2绿 绿色，经常被人统称为是“健康”的化身，而高血压患者可以多吃点绿色的食物。 1、苦瓜  编辑 苦瓜虽然是苦涩的味道，但它对于高血压病来说，有着很大的好处。 因为苦瓜具有降血糖、降血脂及降血压的功效，对于高血压患者来说，是一个不错的良方。 所以建议大家在生活中多吃一些苦瓜，防止血压升高，亦可清热解毒。 2、杨桃 而在水果中，杨桃是个很好选择。 不仅减少人体对脂肪的吸收，还能降低人的血脂和血压。 对于动脉硬化以及高血压等心血管疾病，有着不错的预防效用。 与此同时还可以降低血糖、保护人体肝脏，另外杨桃中所含的糖类、有机酸及维生素C非常丰富。  编辑 血压易升高，多喝1水，血压稳如山，身体更健康  编辑 多吃，黄酮、不饱和脂肪酸等 据统计，长期摄入饱和脂肪酸高于不饱和脂肪酸，是造成高血压、高血脂、血管硬化的重要元凶之一。 不饱和脂肪酸和黄酮类化合物等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说，都是很重要的。 研究表明，海产海带、神南山芹籽、显齿蛇葡萄等都含有丰富的不饱和脂肪酸黄酮类化合物，其中神南山芹籽，所含降压、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血压，降血脂的作用，长期服用无任何毒副作用。 日常可磨粉冲水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。 |
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