有益于心脏健康的食物 黑巧克力可降低血压

一项针对6000多名成年人的长期研究表明，喝茶可以降低患心脏病的风险。每天喝1-3杯茶的成年人的冠状动脉钙化程度更低，冠状动脉钙可能是心脏病，中风和其他心脏病的先兆。

巧克力含有对心脏有益的白藜芦醇和可可酚（类黄酮），可降低血压，坚持吃可可含量为70％或更高的黑巧克力，才能获得足够的益处。

燕麦含有丰富的omega-3脂肪酸，可以有效降低甘油三酯并促进心脏健康，除此之外还富含大量的纤维素，还有镁、钾和铁等微量元素。