《少林风摆柳》 《少林风摆柳》 一:预备式 1、起掌运气 2、上下运气 二、缠丝云手 1、左单云手 2、右单云手 3、左右云手 4、白云盘顶 三、天地翕合 四、二龙戏珠 1、左右拉球 2、前后搓球 3、左上下拉球 4、左内外旋球 5、左外内旋球 6、右上下拉球 7、右内外旋球 8、右外内旋球 9、左右拉球(同式1) 10、正旋揉腹 五、游龙出水 六、白鹤亮翅 七、迎风摆柳 1、筛箩扬尘 2、倒挥琵琶 3、缠丝摆柳 八、蛤蚌扇风 九、青龙吸水 1、常转法轮 2、浪里击水(瓢舀式) 3、倒转乾坤 十、地涌金泉(水柱涌天) 十一、收势 (口诀由释德扬法师提供) 四;二龙戏珠: 演示、传授:嵩山少林寺 寺僧 德扬 1,左右拉球:两脚呈马步状半蹲,两手在胸前交叉呈抱球状,然后两手分开手心相照,左右开合八次,速度要缓慢均匀稳定。 要点:意念两手抱一个气球,此球随着两手的开合而大而小。 2,前后搓球:两脚马步不变,左手向前、右手向后,一前一后如同搓球连续八次。 要领:来回揉搓,像是搓球、搓衣、浣纱一般。 3,左上下拉球:身向左转,先抬右脚再抬左脚成左弓步,左右手同时在身前顺时针方向绕大半周,左手在上右手在下为掌,掌心相照呈抱球状,上下开合共四次。 4,左内外旋球:左手由外向内,右手由内向外同时旋转四次,如同旋转一个气球。 5,左外内旋球:左手由内向外,右手由外向内同时旋转四次(与招式4动作相同、方向向反)。 6,右上下拉球:身向右转,先抬左脚再抬右脚成右弓步,右手在上左手在下呈抱球状,掌心相照,上下开合四次。 7,右内外旋球:右手由外向内,左手由内向外同时旋转四次,如同旋转一个气球。 8,右外内旋球:右手由内向外,左手由外向内同时旋转四次(与招式7动作相同,方向向反)。 9,左右拉球:(与招式1动作相同)。 11,正旋揉腹:两手虎口交叉左手在外右手在里放在腹前,同时顺时针方向揉腹八次。然后两手由头顶前上方向两侧落下置于胸前呈交叉状。 要领:以上10个细节动作,如同二条龙吞吐一个气球,此球时大时小,时长时圆,时柳时絮,如纱如缕在两个手心里来回揉搓浣洗,压、拉、揉、搓、捏、浣、吞、吐。 释德扬法师是少林寺第三十代住持素喜禅师衣钵传人、少林寺第三十一代武功传人、当代少林文化重要代表人物,其自幼出家嵩山少林寺,研修佛法,更是练就了一身少林武功,养生功,各式拳法、棍术、少林剑法等十八般武艺。功力深厚,更是将少林绝学《风摆柳》《八段锦》《易筋经》等演练的出神入化。 编辑/崔玉田 |
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