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现在学习太极拳的人，大多数都是从练习太极拳的“盘架子”开始。。。。。至于太极拳的架子，许多人只知为一套，不知一套中尚有高、平、低三种。初学时为高架子，再学平架子（又称四平架，即眼平、手平、脚平、裆平），最后学低架子。三种架子之中又分大、中、小三种。大架子，要求姿势舒展，合乎身体的要求；中架子，要求各势动作不应有太过或不及之处，且能绵绵不断，始终如一；小架子，要求各势紧凑，动作灵敏而迅速。在此三种之中，以小架子为最难。每一招式皆发寸劲，故前进后退步子很小，手与腰腿尤须一致。学此三种架子需要很长时间，绝不是一年半载所能收到成效的。初学之时，只能学一手或两手不能过多，多则姿势既不能准确，又容易走入油滑的途径，有失太极拳之正义。除戒求速成外，又忌用力，所以过去练拳的人说：“不应快，快则伤气；本来无力而强努力则伤血；如气、血俱伤则能引起内伤，发生疾病。”如练的得法，虽一招一式也能得到其益处。反之，练的不合乎要求，即使每次盘全套架子数遍也不会收到成效。 |
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