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练瑜伽，大家都知道根基很重要，有的老师甚至会告诉你：瑜伽，一切源于根基。可见，根基的重要性。 所以，初学者练瑜伽，不需要刻意的去追求高难体式，因为当你的根基足够稳定，基础打得够牢，一切体式也就随之而来啦。 今天给大家介绍20个站立基础体式，并附上体式细节的正误对比图，瑜伽初学者收藏起来慢慢练！瑜伽没有捷径，简单的体式重复做，复杂的体式拆分做！ 1、山式 2、祈祷式+后弯 3、站立前屈 4、分腿站立前屈 5、树式 6、抱膝向胸式 7、舞王式 8、鹰式 9、幻椅式 10、女神式
11、蹲坐式
12、双角式
13、三角式
14、战士1式
15、战士2式
16、侧角式
17、加强侧伸展
18、战士3式
19、站立手抓大脚趾式
20、半月式
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