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【更年期综合征注意事项】 1.保持心情舒畅，适当加强体育锻炼，注意自我调节。 2.不吃或少吃辛辣或生冷食物，不喝浓茶、浓咖啡，应禁烟、酒等。3.适当补充钙及維生素D,如氨基酸螯合钙胶囊、氯甲双磷酸盐等以防因激素减少而引起的骨质疏松及骨折。 4.可长期服用六味地黄丸，以起补肾阴、调节阴阳的作用。 5.注意合理运用雌激素，但一定注意剂量。 ↓《方1.》↓ 妇女腰酸带多、体质虚弱、脾虚便溏、睡眠不实、心悸怔忡者，可用莲子(去心)芡实(去壳)各二两，鲜荷叶(手掌大)一块，以适量糯米煮粥，亦可加适量砂糖服食。 ↓《方2.》↓ 芝麻粥 【原料】芝麻15克，粳米100克。 【制作法】芝麻炒黄研泥，与粳米煮粥。 【用法】空腹食粥。 【功效】保肝护心，延缓衰老。适用于更年期综合征。 ↓《方3.》↓ 五倍子郁金敷脐治更年期情绪易激动、潮热汗岀 五倍子、郁金各50克，蜂蜜适量。前2味共研为细末，用蜂蜜调和成膏状，填入脐内，用纱布敷盖，胶布固定。每日换药1次，10天为1个疗程。 ↓《方4.》↓ 仙灵脾25g，当归、苏子、白薇、仙茅各12g，知母、黄柏、巴戟天各9g，丹参30g，沉香3g。每天1剂，水煎服。治更年期综合征。 ↓《方5.》↓ 【参桂炖鸡汤】 原料：红参10克，肉桂3克，鲜鸡肉250克。 制法：将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的红参、肉桂，用文火炖至鸡肉烂熟即成。 用法：吃肉喝汤，分2次服用，每日1次，冬令常吃。 功效：温阳补肾，适用于更年期综合征，月经量多或崩中暴下，面色白光白，神倦乏力，腰腿酸软，形寒畏冷，尿多便清，纳呆腹胀等症状调理食用。 ↓《方6.》↓ 猪皮鸡架冬瓜 【原料】冬瓜500克，猪皮10克，鸡骨架1副，红樱桃1个，香菜叶少许。葱段、姜片、花椒、精盐、味精、黄酒各适量。 【制作法】冬瓜去皮、瓤，切小块；猪皮略焯，切条；葱段、生姜片拍松。锅入水、猪皮、葱、生姜、花椒，烧沸后改小火炖猪皮软糯，剁细蓉，再入锅，投鸡骨架、冬瓜同煮30分钟，去鸡骨架，调精盐、味精、黄酒，人汤碗，冷却后反扣盘中，加红樱桃、香菜叶。佐餐食。 【功效】清热利尿，养血润肤。可辅治更年期综合征。 ↓《方7.》↓ 推搓前胸，可治疗更年期综合征。方法是：患者取坐位，医者立其身后，一手扶其肩头，另一手以手掌斜向从其胸上方沿两乳正中，向下推搓1-3分钟，每日1次. ↓《方8.》↓ 猪心纳朱砂保妇女更年健康 【组成】猪心1个，朱砂2克。 【做法】将猪心洗净控干血水，把朱砂灌入猪心内，用水炖熟。吃肉饮汤。 【功效】镇惊，安神，定志。用治妇女更年期出现的心悸、脾气急躁，有较好的疗效。 ↓《方9.》↓ 桃鸭 【原料】光鸭一只，鸭脯肉50克，鲜桃500克，猪腿肉50克，火腿肉15克，黄酒、葱生姜、精盐、酱油、食用油各适量。 【做法】光鸭去内脏，投七成热油锅中略炸，调黄酒、葱、生姜，蒸七成熟，拆净骨头（保持鸭状）；鸭脯肉去皮，一切两份，入精盐略腌制，调黄酒、葱、生姜，蒸熟。猪腿肉、火腿切碎末。鲜桃去皮，一切两瓣，去核，将桃切为12份。肉末拌入精盐、黄酒，分12份，每份入桃瓣内，放六成热油锅内略炸，入盆。鸭皮朝上盖桃瓣上，入酱油、黄酒、白糖、味精，蒸至肉熟烂取出，汤汁收浓后浇鸭子上，四周围上鸭脯肉 ↓《方10.》↓ 莲子百合粥 【原料】莲子、百合、粳米各30克。 【制作法】莲子、百合与粳米一同煮粥。 【用法】每日早、晚各服1次。 【功效】滋阴安神。适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。  老祖宗们留下的偏方，很多简单且实用！ |
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