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对于我们每个人，肾脏的健康都很重要，肾脏负责产生尿液和帮助身体排出废物，所以我们应该用心维护它的健康。 但是在日常生活中，一些错误的习惯会暗中伤害肾脏的健康，导致肾脏的功能早早出现衰退，特别是对健康知识了解不多的“ 学生党”朋友们，更应该注意。 那么，在日常生活中，都有哪些错误的“伤肾”习惯呢？ 1、你总是想不起来喝水  喝水能够加速身体里的水液循环，帮助身体更好地排泄废物，这对肾脏是有很大益处的。不要认为喝水太多会增加肾脏的负担，你应该及时和主动地去喝水，每天喝水量不应低于2000毫升。 2、你总是憋尿 憋尿不仅会伤害男性的前列腺，而且长时间憋尿，还可能导致带有细菌或脏东西的尿液潴留，增加肾炎的发生风险。所以如果你有小便，一定要尽快去解决。 3、你总是喝汽水  日本大阪大学的一项研究表明，每天喝两杯或两杯以上的碳酸饮料，可能会增加患肾病的风险。12000名人参与了这项研究，那些喝大量碳酸汽水的员工尿液中更有可能含有蛋白质，这说明肾脏已经出现了不同程度的损伤。 4、你总是吸烟 研究表明，每天两支香烟就足以使血液中的内皮细胞数量增加一倍，这是动脉损伤的信号。《美国肾脏学会临床杂志》引用了自2003年以来进行的许多不同的研究，这些研究都将吸烟与肾功能下降联系起来，如果你吸烟，最好早点戒掉。 5、你吃太多肉  肉类食物含有较多的蛋白质，而蛋白质消化的副产品是氨，这是一种需要肾脏参与代谢掉的毒素。更多的蛋白质意味着对肾脏 更多的负担，随着时间的推移，这可能会导致你的肾脏功能下降。另外，很多的肉中还含有重金属，也会增加肾脏的负担。 *提醒：本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。 |
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