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肾脏的健康不仅关系着男性朋友的身体健康，也代表着一个男人的尊严，如果肾功能出现了异常，会让男性朋友变得非常的自卑，甚至出现一些心理疾病。 然而很多的男性朋友，在平时忽视了自身的保养，容易出现肾虚、肾透支，那么该如何判断自己的肾功能是否出现了问题呢？其实通过排尿量也能够粗略的判断出。  男性一天排几次尿正常？温馨提示：若超过这个数，最好查下肾功能 我们都知道肾脏是代谢尿液的场所，所以肾脏的健康也可以通过排尿量来进行判断。正常情况下，如果每天喝水2000毫升左右，通过肾脏的代谢，男性朋友在白天大概会排尿3~6次，夜晚可能会有0~2次的上厕所频率。 如果你在平时喝水过多，排尿量可能会有所增加。温馨提示，如果你正常的喝水，却发现白天排尿异常的频繁，超过了8次，而晚上排尿次数超过3次的话，那么就需要提高警惕了，最好去查下肾功能，可能是肾脏的代谢出现了异常。 尿液也是肾脏最好的“反馈” 尿液中是否有泡沫出现 在排尿的时候，也要观察一下自己的尿液情况，因为尿液也是肾脏最好的反馈，可以观察一下自己的尿液中是否有泡沫出现。 如果有少量的泡沫很快就消散，这是非常正常的，然而如果泡沫很长时间没有消散的话，这多半是肾功能出现了异常，说明尿液中掺杂了大量的蛋白质，希望你及时去医院进行检查。  尿液的颜色是否正常 正常情况下，尿液应该是透明的或者微黄色，这与喝水多少也有一定的关系。 然而如果你的尿液出现了暗黄、褐色、血红色，这些都是身体在向你发出的警报，当出现这些异常颜色的话，说明肾功能受到了损伤，一定要及时的去检查。  尿液是否有异味 正常情况下尿液是有一股骚味的，但是这种味道是能够让人容忍的，如果你发现在排完尿之后散发出刺鼻的味道，甚至有一股渲染到臭味的话，这就需要提高警惕了。 这种情况说明肾脏的排泄功能出现了异常，肾脏出现了炎症，当有这种情况的话，希望你能够及时的治疗。  肾脏的“保护伞”现身了，爱吃的男人，或能拥有一对“黄金肾” 黑豆： 俗话说黑色入肾，所以男性朋友在日常生活中经常吃点黑豆，对于养肾护肾具有非常强大的效果，而且黑豆被称为肾脏“保护伞”，因为它含有丰富的营养成分，能够帮助补肾益气，补肾补血，提高肾动力。  羊肉： 很多人对于羊肉也是非常喜爱的，它具有很好的滋补功效，如果男性朋友出现了肾虚，在平时适当吃点羊肉能够很好的强身健体，滋补肾脏，具有很好的补肾壮阳的功效，所以爱吃羊肉的男性朋友，或许能够让你拥有一对黄金肾。  黄芪 黄芪是一种药用价值非常高的中药材，而且黄芪也被称为补气高手，它对于补充肾气具有非常好的效果，如果肾气不足的话，每天坚持用黄芪泡水喝，能够帮助滋养肾脏，调理肾脏的健康，让你的肾脏变得越来越强壮。  如果肾脏出现了异常，希望你能够及时的进行调理，在日常生活中除了饮食上适当增加一些补肾养肾的食物外，也要养成良好的作息习惯，多喝水、少熬夜，每天坚持适当的运动，这样会让你的肾脏更上一层楼。  希望这篇文章能够为大家带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。 |
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