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我习黄柏年老前辈传这一分支，很注重习拳中腰的训练，有腰为主宰一说。 老前辈们，在搏击（战事）很早就注意到了腰，在实搏中的重要，强化腰（腹）能力的训练，放在了极重要位置。 现代体育，田赛，径赛，拳击，球类……无一不是十分重视腰腹能力训练。 形意拳这个拳种，习练，使用中，不知或不会使用腰，明眼人一看应知。这应是拳家评判他人，拳架走势重要依据之一。这就象看投掷类（铅球，铁饼，标枪，链球等）教练看学生，只着一出手，便知远近同理。看形意拳达到什么层次，也与这同道。 前两天写一小文，劈拳是劈还是推中说了句：看肘。窍在腰。 至于怎样练？用什么方式练？拙眼看去，恐怕是各支传都有侧重不同法。造成现代后学，（特别是初学）误认不是一种技艺，但作为老师心中须明；层次不同而已。 我习这分支，是在行拳走势中，反复提示修正加大力度。由于形意拳追求起落拧裹劲，故，初习不过多借助器械（实际器械是可以借助，韩老师就曾指导同门，晁景水（曾任济南形意拳研究会会长）做过一个简单器械以助功长）。这和学五行拳，先行慢练之法同理。 形意拳龙行（拧腰坐胯） |
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